ÚVOD DO MEDITACE A VŠÍMAVOSTI PRO ZAČATEČNÍKY
– 15. 11. 2026
Místo konání: Frank Navratil - Middle Way MIND Training
Senovážné nám. 166/13, České Budějovice, Jihočeský kraj
- Vzdělávání
O akci
Úvod do meditace a všímavosti pro začátečníky Workshop je určený pro všechny, kdo chtějí objevit meditaci jako nástroj pro zvládání stresu, napětí a únavy. Meditace již dávno není jen duchovní praxe – doporučují ji lékaři a neurovědci po celém světě. Stačí jeden den, abyste na vlastní kůži zažili, jak může meditace přinést více klidu, energie a radosti do každodenního života. Vědecké studie potvrzují, že pravidelná meditace zlepšuje paměť, kreativitu a soustředění, snižuje riziko neurodegenerativních onemocnění, posiluje imunitu a pomáhá zvládat stres. Může dokonce zpomalovat buněčné stárnutí díky prodlužování telomer, ochranných koncovek chromozomů. Během jednodenního workshopu se naučíte základy meditace a všímavosti, i když s ní nemáte žádné předchozí zkušenosti. Získáte praktické techniky pro zklidnění mysli, lepší soustředění, spánek a vnitřní rovnováhu. Vyzkoušíte si krátkou meditační rutinu, kterou snadno začleníte do každodenního života.
Ve zkratce
- Jednodenní workshop pro úplné začátečníky, kde se naučíte základy meditace a všímavosti.
- Praktické techniky pro zklidnění mysli, zvládání stresu a úzkosti, které využijete kdykoli a kdekoli.
- Naučíte se krátkou meditační rutinu, kterou snadno začleníte i do rušného dne.
- Získáte nástroje pro lepší soustředění, spánek a vnitřní rovnováhu.
- Workshop vede Dr. Frank Navrátil, autor knihy o tréninku mysli a štěstí.
Popis události
Úvod do meditace a všímavosti pro začátečníky
Jeden den, který vám může přinést klid – a možná i delší život
Cítíte se často ve stresu, napětí nebo unavení?
Meditace už dávno není jen duchovní praxe – doporučují ji i lékaři a neurovědci po celém světě. Stačí jediný den, abyste na vlastní kůži zažili, jak může meditace přinést více klidu, energie a radosti do vašeho každodenního života.
Vědecké studie potvrzují, že pravidelná meditace:
• zvětšuje šedou hmotu mozkovou, čímž podporuje paměť, kreativitu a schopnost soustředění,
• snižuje riziko Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění mozku,
• posiluje imunitu, zlepšuje náladu a pomáhá zvládat stres,
• a podle nejnovějších výzkumů může zpomalovat stárnutí na buněčné úrovni tím, že prodlužuje telomery – ochranné koncovky našich chromozomů.
Díky tomu se můžete cítit mladší, mít více energie – a dokonce i vypadat mladší.
V našem jednodenním workshopu pro úplné začátečníky:
• Naučíte se zklidnit mysl během několika minut, i když jste nikdy předtím nemeditovali
• Objevíte jednoduché techniky pro lepší soustředění, spánek a vnitřní rovnováhu
• Získáte nástroje, jak zvládat stres a úzkost, aby vás nepohlcovaly
• Vyzkoušíte si krátkou rutinu, kterou snadno začleníte i do nejrušnějších dnů
Co si odnesete:
• Praktické techniky, které využijete kdykoli a kdekoli
• Schopnost zůstat klidnější i v náročných situacích
• Více energie, lepší náladu a novou inspiraci do života
Datum: 15. 11. 2026
Čas: 9:00 – 16:00
Místo: Ájurvédské studio Shanti, Senovážné náměstí 13, České Budějovice
Cena: 1 500 Kč
Kapacita je omezená – rezervujte si místo včas!
Lektor: Dr. Frank Navrátil (autor "Jak trénovat mysl k odhalování a prožívání štěstí, které máme uvnitř")
Přihláška: https://form.jotform.com/260282442315349
Dotazy a informace: frank.navratil@volny.cz
www.franknavratil.cz