𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈É𝐑 𝐔𝐌Ě𝐍Í 𝐑𝐄𝐋𝐀𝐗𝐀𝐂𝐄

– 7. 10. 2026

Místo konání: TILIA - Centrum rozvoje osobnosti

Kochana z Prachové 121, Strakonice

  • Vzdělávání
𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈É𝐑 𝐔𝐌Ě𝐍Í 𝐑𝐄𝐋𝐀𝐗𝐀𝐂𝐄
𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈É𝐑 𝐔𝐌Ě𝐍Í 𝐑𝐄𝐋𝐀𝐗𝐀𝐂𝐄

O akci

Ateliér umění relaxace je určen pro všechny, kteří chtějí v podzimním čase ztišit, obnovit síly a objevit cesty k sobě samému. Vychází z přesvědčení, že tělo není jen nástrojem, ale součástí naší bytosti – když se uvolní, přichází úleva i pro emoce a celkové prožívání. Přijďte do bezpečného prostoru, kde se společně ponoříme do technik relaxace a sebepoznání. Během šesti setkání se seznámíte s praktickými metodami, jako je autogenní trénink, progresivní svalová relaxace, práce s dechem, mindfulness a další drobná cvičení. Otevřeme prostor pro zklidňující imaginace a naučíte se rychlé techniky pro zvládání akutního stresu v každodenním životě. Součástí bude i reflexe smyslu jednotlivých metod a jejich propojení s vaším osobním příběhem. Odnesete si tištěné skripta pro domácí praxi, která vám pomohou pokračovat i po skončení kurzu. Kurz povede Mgr. Martina Klugerová, terapeutka Centra rozvoje osobnosti Tilia, s komplexním psychoterapeutickým vzděláním a specializací na relaxační techniky. Skupina bude komorní (maximálně 8 účastníků), aby každý prožitek měl své bezpečné místo.

Ve zkratce

  • Praktické techniky relaxace: autogenní trénink, progresivní svalová relaxace, dechová cvičení a mindfulness.
  • Práce s představivostí: zklidňující imaginace a metody pro zvládání stresu v běžném životě.
  • Emoční první pomoc: rychlé techniky pro akutní situace (EmotionAid).
  • Reflexe a porozumění: prozkoumáme smysl metod a jejich propojení s vaším příběhem.
  • Skripta pro domácí praxi: tištěné materiály pro pokračování i po kurzu.

Popis události

Podzim je ideální dobou pro ztišení, obnovu sil a objevování cest k sobě samému. Vycházíme z poznání, že tělo nemáme, ale tělem jsme. Když se uvolní naše tělesnost, přichází úleva a uvolnění i pro naše emoce a celkové prožívání. Přijměte pozvání do bezpečného prostoru, kde se společně ponoříme do umění relaxace.

Co v Ateliéru zažijete a objevíte?
• Praktický nácvik: vyzkoušíte si autogenní trénink, progresivní svalovou relaxaci, práci s dechem, všímavost (mindfulness) a řadu dalších inspirativních drobných cvičení.
• Práci s představivostí: otevřeme prostor pro zklidňující imaginace.
• Emoční první pomoc: naučíte se rychlé techniky (EmotionAid) pro zvládnutí akutního stresu v běžném životě.
• Smysl a porozumění: nezůstaneme jen u cvičení, prozkoumáme smysl jednotlivých metod a to, jak rezonují s vaším příběhem.
• Skripta pro domácí praxi: odnesete si tištěné materiály, které vás bezpečně povedou i po skončení kurzu.
• Bezpečný prostor: vytvoříme komorní a důvěrnou skupinu (maximálně 8 účastníků), kde má každý prožitek své bezpečné místo.

Kdo vás kurzem provede?
Mgr. Martina Klugerová - terapeutka Centra rozvoje osobnosti Tilia. Má za sebou komplexní psychoterapeutické vzdělání a specializovaný výcvik v relaxačních technikách. Provází lidi na cestě k vnitřní svobodě a lepšímu porozumění vlastní tělesnosti.

Praktické informace:
• KDY: vždy ve středu (07.10., 14.10., 21.10., 04.11., 11.11. a 18.11. 2026) od 18:30 do 20:00 (6 setkání po 90 minutách)
• KDE: Tilia – Centrum rozvoje osobnosti, prostory Relaxačního centra OSTROV, Kochana z Prachové 121, Strakonice
• CENA ZA CELÝ CYKLUS (6 setkání):
Early Bird: 3 600 Kč (při přihlášení a platbě do 15. 9. 2026)
Standardní cena: 3 900 Kč (po 15. 9. 2026)
• REGISTRACE & INFO: martina.klugerova@terapietilia.cz | www.terapietilia.cz

Těším se na společné podzimní ladění.

Podobné akce