Zdravotní cvičení pro všechny

– 1. 4. 2026

Místo konání: Budimír Jindřichovický

Jindřichovice pod Smrkem

  • Sport
Zdravotní cvičení pro všechny
Zdravotní cvičení pro všechny

O akci

Pravidelné týdenní cvičení pro všechny, kteří chtějí zlepšit zdraví zad, kloubů a pohybových návyků. Hodiny jsou přizpůsobeny různým úrovním kondice a pohybovým možnostem účastníků. Důraz je kladen na pomalé a důkladné cviky propojené se správným dýcháním, které jsou zvládnutelné pro každého. Cvičení přináší úlevu při bolestech zad, posiluje svaly pro ochranu páteře a kloubů a zahrnuje i techniky pro správnou funkci pánevního dna a svalů trupu. Kapacita je omezena, aby byl zajištěn individuální přístup v pohodové a přátelské atmosféře. Cvičíme bez bot v pohodlném volném nebo pružném oblečení. Délka lekce je 50–60 minut.

Ve zkratce

  • Cvičení přizpůsobené různým úrovním kondice a pohybovým možnostem
  • Pomalé a důkladné cviky s důrazem na správné dýchání a prevenci bolestí zad
  • Posílení svalů pro ochranu páteře, kloubů a správnou funkci pánevního dna
  • Individuální přístup díky omezené kapacitě
  • Přátelská a pohodová atmosféra

Popis události

Cvičení pro lidi s různými stupni kondice a pohybovými možnostmi, kteří chtějí mít zdravá záda, klouby i pohybové návyky. Pravidelně každý týden.

Náplň:
- pomalé cviky s důkladností, propojené se správným dýcháním
- zvládnutelné pro každého nezávisle na kondici
- úleva při bolestech zad (nápravné působení) + součást prevence
- posílení svalů pro správnou funkci a ochranu páteře a kloubů
- samo-náprava (reponace) pozice drobných kloubních spojení
- cviky pro správnou funkci pánevního dna a svalů trupu i břicha
- omezená kapacita, aby byl zachován individuální přístup
- pohodová sousedská atmosféra 🙂

Potřeby: pohodlné volné nebo pružné oblečení, cvičíme bez bot
Délka trvání: 50-60 minut
Platba: 20-50 Kč za prostor, výše odměny za provázení je na Vašem uvážení
Cvičitel a průvodce: Ing. Marek Bednář - osobní trenér, instruktor fitness, masér a terapeut

V případě zájmu prosím o Vaše ohlášení se dopředu voláním či SMS na 777 249 411.
Děkuji. Marek

Podobné akce