Zdravotní cvičení pro každého

– 15. 10. 2026

Místo konání: Budimír Jindřichovický

Jindřichovice pod Smrkem, Liberecký kraj

  • Sport
Zdravotní cvičení pro každého
Zdravotní cvičení pro každého

O akci

Pravidelné týdenní cvičení pro všechny, kdo chtějí pečovat o zdravá záda, klouby a správné pohybové návyky. Akce je vhodná pro lidi s různou úrovní kondice a pohybovými možnostmi. Cviky jsou navrženy tak, aby byly zvládnutelné pro každého a zaměřují se na úlevu od bolestí zad, prevenci, posílení svalů a správnou funkci páteře a kloubů. Během cvičení se věnujeme pomalým a důkladným cvikům propojeným se správným dýcháním, nápravě pozice kloubních spojení a posílení pánevního dna a svalů trupu. Kapacita je omezena, aby byl zajištěn individuální přístup v přátelské a pohodové atmosféře.

Ve zkratce

  • Vhodné pro každého, bez ohledu na kondici nebo pohybové možnosti.
  • Úleva od bolestí zad a prevence díky nápravným cvikům.
  • Posílení svalů pro správnou funkci páteře, kloubů a pánevního dna.
  • Individuální přístup díky omezené kapacitě.
  • Pohodová atmosféra a sousedský duch.

Popis události

Cvičení pro lidi s různými stupni kondice a pohybovými možnostmi, kteří chtějí mít zdravá záda, klouby i pohybové návyky. Pravidelně každý týden.

Náplň:
- pomalé cviky s důkladností, propojené se správným dýcháním
- zvládnutelné pro každého nezávisle na kondici
- úleva při bolestech zad (nápravné působení) + součást prevence
- posílení svalů pro správnou funkci a ochranu páteře a kloubů
- samo-náprava (reponace) pozice drobných kloubních spojení
- cviky pro správnou funkci pánevního dna a svalů trupu i břicha
- omezená kapacita, aby byl zachován individuální přístup
- pohodová sousedská atmosféra 🙂

Potřeby: pohodlné volné nebo pružné oblečení, cvičíme bez bot
Délka trvání: 50-60 minut
Platba: 20-50 Kč za prostor, výše odměny za provázení je na Vašem uvážení
Cvičitel a průvodce: Ing. Marek Bednář - osobní trenér, instruktor fitness, masér a terapeut

V případě zájmu prosím o Vaše ohlášení se dopředu voláním či SMS na 777 249 411.
Děkuji. Marek

Podobné akce