Prostor pro akce pořadatelů.
Vstupenky k dispozici
u pořadatele
Popis akce
Workshop Pilates&core je promyšlený systém cvičení zaměřený na správný pohyb těla. Jeho základem je aktivace hlubokého stabilizačního systému – core, který tvoří oporu páteře a ovlivňuje každý náš pohyb. Správně fungující core zlepšuje držení těla, stabilitu, koordinaci i rovnováhu, přispívá k prevenci bolestí zad a umožňuje efektivnější a bezpečnější pohyb při sportu i v běžném životě.
Na workshopu se nejprve zaměříme na to, jak core správně aktivovat, proč je jeho zapojení důležité a jaké chyby při cvičení děláme nejčastěji. Vysvětlíme si základní principy pilates a naučíme se je přenášet do praxe. Po zvládnutí základů nás čeká intenzivní pohybová část.
Workshop vede Markéta Ostárková, která klade důraz na správnou techniku, vědomý pohyb a individuální přístup. Cílem je, aby si každý účastník odnesl nejen intenzivní trénink, ale i lepší porozumění vlastnímu tělu a principům využitelným při dalším cvičení.
Na co se můžete těšit
- Aktivace core: Naučíte se, jak správně zapojit hluboký stabilizační systém a proč je to důležité.
- Základní principy pilates: Vysvětlení klíčových pilates technik a jejich praktické využití.
- Oprava častých chyb: Identifikace a náprava chyb, které se při cvičení často objevují.
- Intenzivní trénink: Po zvládnutí základů následuje pohybová část pro posílení těla.
- Individuální přístup: Markéta Ostárková se zaměřuje na správnou techniku a vědomý pohyb pro každého účastníka.
Je to promyšlený systém cvičení, který učí tělo správně se hýbat.
Jeho základem je aktivace hlubokého stabilizačního systému neboli core – středu těla, který tvoří oporu pro páteř a ovlivňuje každý náš pohyb. Správně fungující core pomáhá zlepšit držení těla, stabilitu, koordinaci i rovnováhu, přispívá k prevenci bolestí zad a umožňuje efektivnější a bezpečnější pohyb při sportu i v běžném životě.
Na workshopu se nejprve zaměříme na to, jak core správně aktivovat, proč je jeho zapojení tak důležité a jaké chyby při cvičení děláme nejčastěji. Vysvětlíme si základní principy pilates a naučíme se je přenést do praxe.
A když budou základy zvládnuté… čeká nás pořádná dávka pohybu a dáme si do těla. 💪
Workshop vede Markéta Ostárková, která klade důraz na správnou techniku, vědomý pohyb a individuální přístup. Jejím cílem je, aby si každý účastník odnesl nejen intenzivní trénink, ale také lepší porozumění vlastnímu tělu a principům, které využije při každém dalším cvičení.
Časté dotazy
Workshop je vhodný pro všechny, kteří chtějí zlepšit své držení těla, stabilitu, koordinaci a prevenci bolestí zad. Zaměřuje se na správnou aktivaci core a základní principy pilates.
Informace o vybavení nejsou uvedeny, doporučujeme kontaktovat pořadatele pro podrobnosti.
Workshop vede Markéta Ostárková, která klade důraz na správnou techniku, vědomý pohyb a individuální přístup.