Workshop Pilates&core
– 29. 11. 2026
Místo konání: POHYB NOVÁ HARFA
Poděbradská 777/9b, Praha
- Sport
O akci
Workshop Pilates & core je zaměřený na promyšlený systém cvičení, který učí tělo správně se hýbat. Základem je aktivace hlubokého stabilizačního systému – core, tedy středu těla, který tvoří oporu pro páteř a ovlivňuje každý pohyb. Správně fungující core zlepšuje držení těla, stabilitu, koordinaci i rovnováhu, přispívá k prevenci bolestí zad a umožňuje efektivnější a bezpečnější pohyb při sportu i v běžném životě. Na workshopu se nejprve zaměříme na to, jak core správně aktivovat, proč je jeho zapojení důležité a jaké chyby při cvičení děláme nejčastěji. Vysvětlíme si základní principy pilates a naučíme se je přenášet do praxe. Po zvládnutí základů nás čeká intenzivní pohybová část, kde si vše vyzkoušíte na vlastní kůži. Workshop vede Markéta Ostárková, která klade důraz na správnou techniku, vědomý pohyb a individuální přístup. Cílem je, aby si každý účastník odnesl nejen intenzivní trénink, ale také lepší porozumění vlastnímu tělu a principům, které využije při dalším cvičení.
Ve zkratce
- Aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému (core) pro lepší držení těla a prevenci bolestí zad.
- Praktické vysvětlení základních principů pilates a jejich přenesení do každodenního pohybu.
- Intenzivní pohybová část s důrazem na správnou techniku a vědomý pohyb.
- Individuální přístup lektorky Markéty Ostárkové pro maximální efektivitu tréninku.
- Získání znalostí, které využijete při každém dalším cvičení i v běžném životě.
Popis události
Je to promyšlený systém cvičení, který učí tělo správně se hýbat.
Jeho základem je aktivace hlubokého stabilizačního systému neboli core – středu těla, který tvoří oporu pro páteř a ovlivňuje každý náš pohyb. Správně fungující core pomáhá zlepšit držení těla, stabilitu, koordinaci i rovnováhu, přispívá k prevenci bolestí zad a umožňuje efektivnější a bezpečnější pohyb při sportu i v běžném životě.
Na workshopu se nejprve zaměříme na to, jak core správně aktivovat, proč je jeho zapojení tak důležité a jaké chyby při cvičení děláme nejčastěji. Vysvětlíme si základní principy pilates a naučíme se je přenést do praxe.
A když budou základy zvládnuté… čeká nás pořádná dávka pohybu a dáme si do těla. 💪
Workshop vede Markéta Ostárková, která klade důraz na správnou techniku, vědomý pohyb a individuální přístup. Jejím cílem je, aby si každý účastník odnesl nejen intenzivní trénink, ale také lepší porozumění vlastnímu tělu a principům, které využije při každém dalším cvičení.