workshop DNS II - tělo, které funguje - navazující WS
– 13. 12. 2026
Místo konání: Kineo centrum Dvůr Králové
Heydukova 334, Dvůr Králové nad Labem
- Sport
O akci
DNS II – tělo, které funguje je navazující workshop pro všechny, kteří již absolvovali DNS I nebo znají základní principy metody. Cílem je prohloubit znalosti a naučit se propojovat jednotlivé pozice do přirozeného pohybu. Workshop začne krátkým opakováním dechových principů, nastavení středu těla a základních pozic z prvního semináře. Poté se zaměříme na pokročilejší vývojové pozice, jako jsou varianty 6. měsíce, lezení, malý a velký medvěd, nízký a vysoký šikmý sed, volný sed, dřep a pozice tripod. Ukážeme si správné provedení, časté chyby, možnosti korekce i využití pomůcek. Pozice budou propojeny do plynulého pohybu, který lze aplikovat v každodenním životě i sportu. Na závěr si vše zopakujeme v praktické DNS flow lekci, která poslouží jako inspirace pro vlastní cvičení.
Ve zkratce
- Opakování základních principů a pozic z DNS I
- Pokročilé vývojové pozice a jejich propojení do přirozeného pohybu
- Praktické ukázky správného provedení, chyb a korekcí
- Individuální přístup s dvěma lektorkami na skupinu
- Závěrečná DNS flow lekce pro inspiraci do vlastní praxe
Popis události
Máte za sebou workshop DNS I a chcete své znalosti posunout o krok dál?
Zveme vás na DNS II – navazující workshop, ve kterém si nejprve zopakujeme základní principy a pozice z prvního semináře, abychom na ně mohli plynule navázat. Poté se společně posuneme k náročnějším vývojovým pozicím a jejich propojení do přirozeného pohybu.
Workshop je určen především pro absolventy DNS I. Přihlásit se ale mohou i ti, kteří již znají základní principy DNS (například z pravidelných lekcí) a chtějí na těchto základech dále stavět.
Přihlášení: https://kineocentrum.isportsystem.cz/?op=course82
O čem bude?
Workshop zahájíme krátkým opakováním dechových principů, správného nastavení středu těla a pozic z DNS - tělo, které funguje. Díky tomu si upevníte správné provedení a připravíte se na další krok.
Následně se budeme věnovat:
variantám 6. měsíce,
lezení,
malému a velkému medvědovi,
nízkému a vysokému šikmému sedu,
volnému sedu,
dřepu,
zopakování pozice tripod.
U každé pozice si ukážeme správné provedení, nejčastější chyby, možnosti korekce i varianty s různými pomůckami. Naučíte se, jak jednotlivé pozice využít nejen při cvičení, ale i v běžném životě, aby vaše tělo pracovalo efektivněji a bez zbytečného přetěžování.
DNS II není jen pokračování – je to workshop, ve kterém se jednotlivé pozice začnou propojovat do přirozeného pohybu. Právě zde většina účastníků zažije, jak se principy DNS přenášejí do každodenních činností i sportu.
Na závěr si vše propojíme do plynulé DNS flow lekce, ve které si celé cvičení prakticky zopakujete a odnesete si inspiraci, jak jednotlivé pozice smysluplně zařadit do své vlastní praxe.
Žádné bezmyšlenkové opakování cviků. Jen funkční pohyb, který respektuje přirozené fungování lidského těla.
Pro koho je workshop vhodný?
pro absolventy workshopu DNS I,
pro všechny, kteří chtějí zdokonalit techniku cvičení DNS,
pro sportovce i rekreačně aktivní osoby,
pro každého, kdo chce zlepšit stabilitu, koordinaci a kvalitu pohybu.
Individuální přístup – 2 lektorky na skupinu.
Kapacita je omezená, doporučujeme včasnou rezervaci místa.