V těle jako doma ! s Martinem Wagenknechtem

V těle jako doma
Seminář o návratu do svého těla a k sobě samému
Každodenní život stále častěji odvádí naši pozornost do světa obrazovek, notifikací a nekonečného proudu informací. Hodiny strávené u počítače, telefonu nebo tabletu nás vedou k tomu, že přestáváme vnímat vlastní tělo i to, jak se cítíme, jak dýcháme a jak se skutečně máme.

Seminář V těle jako doma je pozvánkou k návratu. K návratu ke vnímání a ke znovu-navázání kontaktu se svým tělem.

Smyslem našeho setkání je nabídnout jednoduché a praktické techniky, díky nimž se ve svém těle znovu "zabydlíme". Skrze pohyb, jógové pozice, relaxační a koncentrační techniky budeme rozvíjet schopnost vlastní tělo lépe vnímat, porozumět jeho potřebám a podpořit jeho přirozené a zdravé fungování. Zaměříme se nejen na pohyb samotný, ale také na souvislosti mezi jednotlivými částmi těla a na to, jak jejich vzájemná spolupráce ovlivňuje naši stabilitu, sílu, dech i celkovou pohodu.

Témata, kterým se budeme věnovat

Chodidla – naprostý základ
Chodidla nám skrze kontakt se zemí poskytují oporu a jsou základem každého pohybu. Naučíme se je lépe vnímat, aktivovat a využívat jejich potenciál pro stabilitu, rovnováhu a zdravé držení těla.

Střed těla – propojení a opora
Nepůjde o „pekáč buchet“, ale o skutečný střed těla. Prozkoumáme, jak propojuje nohy se zbytkem těla, jak ovlivňuje stabilitu a držení těla a jak vytváří podmínky pro správnou práci bránice i efektivní přenos síly při pohybu.

Hrudník – prostor pro pohyb a dech
Hrudník není jen "opevněnou" schránkou pro plíce a srdce. Otevřený a pružný hrudník významně ovlivňuje kvalitu pohybu i celkový pocit vitality. Budeme se věnovat jeho pohyblivosti, nastavení a vztahu k ramenům, páteři i dechu.

Dech – most mezi tělem a myslí
Dech je velmi silný nástroj. Tím, že je neustále přítomný, nám může kdykoli přinést užitečné informace o tom, co se děje "uvnitř". Naučíme se vnímat jeho přirozený rytmus, pochopíme souvislosti mezi dechem, držením těla a nervovým systémem a vyzkoušíme si jednoduché techniky pro zklidnění mysli, relaxaci a regeneraci těla a také lepší pohyb.

Principy zdravého pohybu
Závěrečná lekce propojí vše, čemu jsme se v předchozích setkáních věnovali. Projdeme si základní principy zdravého a efektivního pohybu a ukážeme si, jak je přenést z jógamatky do běžného života. Nabídneme si praktické tipy a drobné změny, které mohou výrazně ovlivnit způsob, jakým stojíme, chodíme, cvičíme i odpočíváme.

Co si ze semináře odnesete?
lepší vnímání vlastního těla,
větší stabilitu a jistotu v pohybu,
kvalitnější dech,
porozumění souvislostem mezi jednotlivými částmi těla,
jednoduché techniky využitelné v každodenním životě,
pocit, že se ve svém těle můžete cítit skutečně jako doma.
Tento seminář není o výkonu ani o hledání dokonalých pozic. Je o objevování, naslouchání a postupném návratu k zpátky k tělu a vnímání našeho vnitřního světa.

Cena 1480,- vč. drobného občerstvení.
Více info a přihlášení u Lenky Kotlasové:
lenka.kotlasova@seznam.cz¨
SMS / WA: 724 757 485