Ticho mezi hodinami: Jak zůstat v rovnováze? Prožitkový workshop o duševní pohodě a psychohygieně

– 13. 10. 2026

Místo konání: Sundara vzdělávání DVPP - s láskou a respektem k pedagogům

Dvorní 756/9, Ostrava, Moravskoslezský kraj

  • Vzdělávání
Ticho mezi hodinami: Jak zůstat v rovnováze? Prožitkový workshop o duševní pohodě a psychohygieně
Ticho mezi hodinami: Jak zůstat v rovnováze? Prožitkový workshop o duševní pohodě a psychohygieně

O akci

Ticho mezi hodinami: Jak zůstat v rovnováze? je prožitkový workshop zaměřený na duševní pohodu a psychohygienu, určený především pedagogickým pracovníkům. Cílem je naučit se pečovat o vlastní vnitřní rovnováhu, lépe zvládat stres a nacházet klid i uprostřed náročného školního prostředí. Během kurzu se účastníci zaměří na to, co jim bere energii a jak ji naopak vědomě doplňovat. Naučí se rozpoznávat první signály napětí, pracovat s dechem, uvolňovat tělo a obnovovat vnitřní klid dříve, než přetížení přeroste v únavu. Program kombinuje jemná prožitková cvičení, dechové techniky, vědomé ztišení a práci s přírodními symboly. Součástí bude i tvorba osobního rituálu, který pomůže udržet klid i po skončení setkání. Workshop nabízí prostor pro zastavení, inspiraci pro každodenní psychohygienu a praktické techniky, které přinesou rovnováhu do běžného školního dne. Kurz je možné hradit ze šablon zaměřených na well-being a psychohygienu.

Ve zkratce

  • Naučíte se rozpoznávat první signály stresu a předcházet únavě.
  • Praktické techniky vědomého dechu a uvolnění těla pro okamžitou úlevu.
  • Způsoby, jak doplňovat energii během náročného školního dne.
  • Tvorba osobního rituálu pro dlouhodobější udržení vnitřního klidu.
  • Prožitková cvičení a práce s přírodními symboly pro hlubší relaxaci.

Popis události

Kurz je určen pedagogickým pracovníkům, kteří chtějí pečovat o svou vnitřní pohodu, naučit se lépe zvládat stres a zůstat v rovnováze i uprostřed školního shonu.🪷

Každý den dáváte pozornost, energii a podporu druhým. Ale kdo doplňuje tu vaši? Tento workshop je pozváním k zastavení – k okamžiku, kdy můžete naslouchat sami sobě, ztišit se a znovu najít klid v sobě.🩵

V průběhu kurzu se zaměříme na to, co nám energii bere a kde ji naopak můžeme vědomě doplňovat. Naučíte se lépe rozpoznávat první signály napětí, pracovat s dechem, uvolnit tělo a obnovit vnitřní rovnováhu dříve, než přetížení přeroste v únavu.🙈

Čeká vás kombinace jemných prožitkových cvičení, dechových technik a vědomého ztišení. Program doplní i práce s přírodními symboly a tvorba malého osobního rituálu, který vám pomůže pečovat o svůj klid i po skončení setkání.🌳

Co se naučíte
🌻 rozpoznat první signály stresu a reagovat dříve, než přerostou v únavu
🌻 jednoduché techniky vědomého dechu a uvolnění těla
🌻 praktické způsoby, jak doplňovat energii během školního dne
🌻 vytvořit si osobní rituál pro zklidnění a vnitřní rovnováhu
🌻 vnímat sílu ticha, ztišení a přítomného okamžiku

🌼Proč přijít
Ticho mezi hodinami je prostor, kde znovu nacházíme sami sebe. Kurz vám nabídne chvíli zastavení, inspiraci pro každodenní psychohygienu a jemné techniky, které přinesou klid i do běžného školního dne.🍃

Kurz LZE hradit ze šablon: well-being a psychohygiena

Více info a rezervace ZDE 👉 https://www.sundara.cz/index.php/ticho-mezi-hodinami/

Podobné akce