Těhotenské cvičení a předporodní příprava

Kvalitní předporodní příprava nestojí jen
na obecných informací o tom, co vás čeká v porodnici. Je důležité poznat svoje tělo, naučit se mu naslouchat, rozumět tomu, co se při porodu děje, a postupně si vytvořit vlastní představu o tom, jak chcete své dítě přivést na svět.

Kurz proto propojuje těhotenské cvičení, praktické informace, přípravu na porod i šestinedělí, podporuje zdravou sebedůvěru a také prostor pro vaše otázky a sdílení.

Mým cílem je, abyste z kurzu odcházely nejen vybavené informacemi, ale také s větší důvěrou ve své tělo, své instinkty a svou schopnost rozhodovat se.

Pro maximální přínos doporučuji absolvovat celý kurz, jednotlivé lekce je ale možné navštívit i samostatně, pokud nebude naplněná kapacita.

Jak budou lekce probíhat?

16:00–16:55 | Těhotenské cvičení

Cvičení je zaměřené především na spojení se svým tělem, vnímání jeho potřeb a jeho zdravou podporu v období velkých změn.

Čeká nás například:

* mobilizace pánve a její příprava na porod
* podpora stehen a kyčlí, které nesou zvýšenou zátěž
* úleva a protažení páteře
* dech a jeho prohloubení
* dechové techniky využitelné u porodu
* porodní pozice a práce s tělem během porodu
* závěrečná relaxace, zklidnění a napojení na sebe a miminko

17:00–18:00 | Předporodní příprava

Devět setkání, která vás provedou těhotenstvím, porodem, šestinedělím i začátky s miminkem.

Na každé lekci bude dostatek prostoru pro vaše otázky, praktické ukázky i sdílení toho, co právě řešíte. Z každého tématu si odnesete také zpracované skripta.

Témata jednotlivých setkání:

1. Spokojené těhotenství
Praktické tipy a podpora v těhotenství, jak si pomoci od běžných těhotenských neduhů, vhodné byliny, podvazování bříška a příprava těla na porod.

2. Porod I. – první doba porodní
Hormony, začátek porodu, jak poznat, že porod začíná, kdy vyrazit do porodnice, podmínky podporující přirozený porod a úlevové techniky od bolesti.

3. Porod II. – druhá doba porodní
Co se děje při narození miminka, porodní pozice, samotné narození a první chvíle po porodu včetně bondingu.

4. Porodní přání
Jak si vybrat místo porodu, co vás čeká v porodnici, jak komunikovat s personálem, jak se vyznat v porodní terminologii a jak se orientovat v možnostech a zásazích do porodu.

5. Příprava na šestinedělí
Co můžete čekat po porodu, jak pečovat o sebe a své tělo a jak se na šestinedělí připravit.

6. Příprava na kojení
Jak kojení funguje, co může pomoci jeho dobrému začátku, co naopak může uškodit..

7. Doprovod u porodu
Speciální dvouhodinové setkání pro partnera nebo jinou doprovázející osobu.
Čeká nás hodina teorie – potřeby rodící ženy, jak ji podpořit a jak se na porod společně připravit – a hodina praktické přípravy: úlevové pozice, masáže a práce s rebozem.

8. Péče o miminko
Praktická příprava na první dny s miminkem, péče, manipulace a to nejdůležitější, co budete potřebovat vědět na začátku.

9. Ladění na porod
Závěrečná ladicí podporující lekce - překvapení :)

Pro přihlášení prosím vyplňte tento formulář: https://forms.gle/dRzkznwTwik41a8L7

Cena:

Celý kurz | 3 300 Kč
9 setkání – 8× těhotenské cvičení + předporodní příprava a 1× speciální partnerská lekce.

Jednotlivá dvouhodinová lekce | 390 Kč
cvičení + předporodní příprava

Pouze cvičení nebo pouze předporodní příprava | 210 Kč

Partnerská lekce | 650 Kč / pár

Jednotlivé lekce je možné navštěvovat podle volné kapacity.

Pokud budete mít jakýkoliv dotaz, neváhejte se mi ozvat do zprávy.