TEEN JÓGA pro dívky od 10 - 16 let
– 17. 9. 2026
Místo konání: ATMA yoga
Příčná 1207, Kosmonosy
- Děti
O akci
TEEN JÓGA pro dívky od 10 do 16 let Jóga je ideálním cvičením pro dospívající, protože je šetrná k tělu a přizpůsobená potřebám vyvíjející se postavy. Lekce pomáhají zpevňovat kosterní svalstvo, budovat správné návyky držení těla a učit dívky naslouchat svému tělu – což je v období dospívání obzvlášť důležité. Kromě fyzických benefitů je jóga také skvělým prostředím pro navazování nových kontaktů s vrstevníky. Kurz zahrnuje celkem 17 lekcí, které probíhají od poloviny září do konce školního roku v 1. sále multifunkční haly v Kosmonosích. Využívá se mírná forma hatha, flow a vinyasa jógy, doplněná o dechová cvičení, párovou jógu, relaxační techniky a závěrečnou meditaci. Díky variabilitě a různým směrům jógy jsou lekce vhodné pro téměř každého, bez ohledu na fyzickou kondici. Každá účastnice obdrží vlastní notýsek – deníček, do kterého si může zapisovat své záměry, pocity a myšlenky. Tato činnost podporuje ukotvení, zklidnění mysli a sebepoznání. V bezpečném prostředí se dívky učí odvaze být samy sebou, sdílet, pomáhat a tvořit.
Ve zkratce
- Jóga přizpůsobená potřebám dospívajících dívek, šetrná k tělu a kloubům
- Kombinace hatha, flow a vinyasa jógy s dechovými cvičeními, párovou jógou a meditací
- 17 lekcí od září do konce školního roku v multifunkční hale v Kosmonosích
- Každá účastnice dostane vlastní deníček pro zapisování pocitů a záměrů
- Prostor pro navazování nových přátelství a rozvoj sebevědomí
Popis události
TEEN JÓGA - Jóga pro náctileté
Pro dívky od 10-16 let.
Jóga je pro svou přirozenost ideálním cvičením pro dospívající. Lekce jsou uzpůsobeny potřebám vyvíjejícího se těla - jóga nezatěžuje klouby, naopak zpevňuje kosterní svaly a pomáhá budovat správné návyky držení těla. Jóga také učí naslouchat svému tělu, což je v době dospívání extrémně důležité. Lekce jsou ideálním prostředím pro navazování nových kontaktů s vrstevníky.
Lekce jógy pro náctileté využívají mírnou formu hatha/flow/vinyasa jóga. Součástí hodin je výuka jednotlivých asán, dechová cvičení, párová jóga, relaxační techniky a závěrečná meditace v mnoha podobách. Jóga není pouze pro mladé s dobrou fyzickou kondicí – díky různým směrům jógy, které do lekce přinášíme a variabilitě přístupu jsou lekce vhodné téměř pro každého.
Kurz obsahuje celkem 17 lekcí, které probíhají od poloviny září do konce školního roku v 1. sále multifunkční haly Kosmonosy.
Každá cvičenka s kurzem dostává vlastní notýsek - deníček, do kterého si zapisuje svůj záměr- sankalpa, či odhodlání a pocit z lekce. Tato část dívky vede k ukotvení, zklidnění mysli a naslouchání sama sobě, své pocity a myšlenky ucelit a přenést na papír. V prostoru bezpečí učíme k odvaze být sama sebou, sdílet, pomáhat, tvořit, být šťastná.
Účinky jógy pro náctileté:
- zvýší si sebevědomí
- zklidní emoce a zmírní obavy
- zvýší svou pružnost a posílí svaly
- vnitřně se uvolní a zkvalitní se jejich spánek.
(kurz se otevře při minimálním počtu 10 přihlášených dívek).