Tajemství pánevního dna

– 21. 11. 2026

Místo konání: Ilona Krunčíková

Za Tratí 1891, Náchod, Královéhradecký kraj

  • Vzdělávání
Tajemství pánevního dna
Tajemství pánevního dna

O akci

Tajemství pánevního dna je kurz určený ženám, které chtějí lépe porozumět svému tělu a péči o pánevní dno. Dozvíte se, co pánevní dno tvoří, jaké má funkce a jak s ním správně pracovat – bez ohledu na aktuální stav nebo předchozí zdravotní zkušenosti. Cílem je posílit zdraví, kondici a vitalitu této klíčové oblasti. Kurz se věnuje široké škále témat, od řešení konkrétních obtíží (inkontinence, bolesti zad, menstruační potíže) až po psychosomatický pohled na zdraví. Zaměříte se také na přípravu na těhotenství, regeneraci po porodu nebo prohloubení vztahu k vlastnímu ženství. Program kombinuje teorii s praktickými cviky a relaxačními technikami. Akce proběhne 21. listopadu 2026 a je vhodná pro všechny ženy, které chtějí aktivně pečovat o své pánevní dno a celkovou pohodu.

Ve zkratce

  • Praktické informace o anatomii a funkci pánevního dna – co ho tvoří a jak správně s ním pracovat.
  • Řešení konkrétních obtíží: inkontinence, bolesti zad, menstruační potíže, příprava na těhotenství nebo regenerace po porodu.
  • Metoda 3x3: vysvětlení souvislostí tří rovin a pater, cílené cviky pro fasciální systém pánve a relaxační techniky.
  • Zážitek rozdílu mezi intenzivním a šetrným cvičením, propojení s dechem a nácvik „kalhotkového dechu“.
  • Psychosomatický pohled na zdraví a prohloubení vztahu k vlastnímu ženství.

Popis události

🩷.... Jako lektorka školy Škola pánevního dna vím, co Vám tento kurz přinese a je to prostě skvělé...🩷
🍀21.11. 2026 🍀
Aneb PÁNEVNÍ DNO je KLÍČ k naší ŽENSKÉ ESENCI, k naší ŽENSKÉ ENERGII🩷
Milé Ženy,
chcete se dozvědět, co přesně je „pánevní dno“ ? Jaké svaly ho tvoří, jak s nimi správně pracovat, jakou má funkci a s čím vším může souviset?
Nezáleží na tom, jestli máš problémy s únikem moči či prolapsem. Nezáleží na tom, zda jsi prošla operací.
Nezáleží na tom, v jakém stavu je Tvé PÁNEVNÍ DNO v této chvíli.
Ale záleží na tom, zda chceš mít své PÁNEVNÍ DNO v co největší kondici, zdraví a síle.
Témata PD jsou například:
Máte problémy související s povoleným pánevním dnem? Jde např. o inkontinencí, pokles pánevního dna či dělohy, gynekologické obtíže, bolesti v oblasti beder, nefunkční břicho.
Nebo máte naopak pánevní dno stažené a kromě bolestí při menstruaci pociťujete potíže s vylučováním a bolesti pánve, křížové kosti, kostrče, nebo kyčlí?
Komplikuje vám život nízká hladina ženských hormonů, nebo menopauza?
Trápí vás každý měsíc úporné menstruační bolesti a hledáte způsob, jak si dopřát úlevu?
Toužíte po miminku, ale zatím neúspěšně, případně se chcete na otěhotnění lépe připravit?
Chcete své tělo po porodu opečovat a vrátit se „do kondice“?
Trápí vás úbytek vitality, nedostatek energie a radosti ze života?
Chcete zlepšit svůj vztah k vlastnímu ženství a prohloubit prožitek z milování?
Chcete zjistit, jak je to s tzv.“Kegelovými cviky“ , a proč vám ono doporučované zastavování moči škodí?
Zajímá vás psychosomatický pohled na vlastní zdraví?
Program např.:
- úvodní prožitkové naladění, telefonování do pánevního dna
- podstata Metody 3x3,
- vysvětlení souvislostí 3 rovin a 3 pater
přípravná cvičení, zážitek rozdílu cvičení na 100% a 1%, cílení na fasciální systém pánve
- relaxace pánevního dna, nácvik technik a relaxačních poloh
- anatomie a funkce pánevního dna
- cviření tří vrstev pánevního dna a jejich propojení s dechem, kalhotkový dech, intimní symfonie.
🍀 Metoda 3x3 je všeobsažná a funkční 🍀
Těším se na Vás milé Ženy..

https://www.pohlazeninavysluni.cz/co-nabizim/zdrave-panevni-dno

Podobné akce