Spolu v klidu – jak zvládat stres v rodičovství

Říkáte si někdy, že tentokrát už zůstanete v klidu – a pak přijde křik, hádka, ranní spěch nebo další vypjatá situace a všechna dobrá předsevzetí jsou pryč?

Možná přesně víte, jak byste chtěli reagovat. V klidu. S nadhledem. Bez křiku. Jenže ve stresu často nastoupí „automatický pilot“ a my znovu reagujeme způsobem, který jsme vlastně vůbec nechtěli.

Zveme vás na praktický workshop s Annou Vávrovou, na kterém se podíváme na stres trochu jinak – nejen na to, jak se uklidnit ve chvíli, kdy už jsme zahlcení, ale také na to, proč některé situace spouštějí stále stejné reakce.
Proč někdy nestačí říct si „budu v klidu“?

Každý rodič zná situace, kdy rozumově velmi dobře ví, co by chtěl udělat jinak – a přesto se mu to nedaří.

Některé situace nás znovu a znovu rozčilují. Některé dětské projevy v nás okamžitě vyvolají napětí. Někdy křičíme, i když jsme si stokrát slíbili, že křičet nechceme. Jindy ustoupíme, přestože jsme chtěli nastavit hranici, nebo naopak reagujeme mnohem prudčeji, než situace vyžaduje.

Na workshopu budeme zkoumat právě tyto opakující se stresové reakce a zažité vzorce.

Lektorka Anna Vávrová vychází mimo jiné z metody kineziologie One Brain, kterou ve své praxi využívá při práci se stresem a strachem. Sama dobře zná i rodičovskou zkušenost, kdy křik a chaos dětí spouštějí stresovou reakci, přestože si člověk přeje reagovat úplně jinak.
Co nás během workshopu čeká?

představíme si základní principy kineziologie One Brain a její pohled na stres a automatické reakce,
podíváme se na to, co se s námi děje ve stresové situaci a proč v ní někdy reagujeme jinak, než bychom chtěli,
budeme hledat situace, které nás opakovaně „spouštějí“,
zaměříme se na stres a obavy, které zažívají rodiče i děti,
vyzkoušíme si několik jednoduchých technik práce se stresem a zklidnění,
ukážeme si, jak si v náročné chvíli vytvořit větší prostor mezi tím, co se stane, a tím, jak zareagujeme,
budeme hledat možnosti, jak do každodenních situací přinášet více klidu a nadhledu.

Workshop bude praktický a zážitkový. Nečeká vás tedy jen povídání o stresu – některé techniky si rovnou sami vyzkoušíte.

Rodičovství umí velmi přesně odhalit naše citlivá místa.

Pro někoho je těžké zvládat dětský křik a chaos. Jiného vyvede z míry vzdor, pomalost, nepořádek nebo neustálé dohadování. Někomu dělá problém nastavovat hranice, jiný cítí, že jeho reakce bývá zbytečně prudká.

A často se opakuje stejný scénář.

Právě tady může být užitečné začít si všímat nejen chování dítěte, ale také toho, co se v danou chvíli odehrává v nás samotných.

Co mě vlastně tak rozčílilo?
Proč mě právě tahle situace rozhodí víc než jiné?
Proč znovu reaguji stejně, přestože už dlouho chci reagovat jinak?
A můžu si příště vytvořit prostor pro jinou reakci?
A co stres našich dětí?

Workshop se nebude věnovat jen rodičům.

Také děti zažívají situace, ve kterých je přemůže stres, strach nebo napětí – a někdy ani samy nedokážou vysvětlit, proč je pro ně určitá situace tak těžká.

Povíme si proto také o tom, jak lze k dětskému stresu a obavám přistupovat, jak vnímat jejich projevy a jak můžeme dítěti pomáhat hledat větší pocit bezpečí a klidu.

KDY: sobota 7. 11. 2026, 15:00–18:00

CENA: 250 Kč/osoba

KDE: v Rodinném centru Jasmínka na zámku Belcredi ve staré Líšni.
Na nádvoří zámku se dáte doleva, kolem ateliéru Studánka chodbou opět vlevo, až do Jasmínky.

KAPACITA: 20

PRO KOHO: rodiče, prarodiče a další dospělé, kteří chtějí lépe zvládat stres, rozumět
svým reakcím a přinést do vztahu s dětmi více klidu a nadhledu

LEKTORKA:
Anna Vávrová
– certifikovaná facilitátorka kineziologie One Brain s kompletním výcvikem této metody,
– ve své praxi se věnuje především práci se stresem, strachem a opakujícími se vzorci reagování,
– pracuje s dospělými, rodiči i s tématy souvisejícími s dětstvím,
– je sama maminkou dvou dětí a věnuje se respektujícímu přístupu k výchově,
– má dlouholeté zkušenosti s lektorskou činností a propojuje různé oblasti seberozvoje.

Anna svůj přístup shrnuje jednoduše: „Pomůžu ti najít klid tam, kde ho teď nenacházíš.“

Více o Anně a její práci najdete na www.annavavra.cz.

Přihlášení: https://rcjasminka.cz/spolu-v-klidu/

Provoz Rodinného centra Jasmínka podporuje:
– městská část Brno-Líšeň,
– Statutární město Brno (odbor školství, odbor zdraví, odbor životního prostředí),
– Jihomoravský kraj
– MPSV– NDT Rodina