SFS cvičení pro ženy nejen 45+
– 15. 10. 2026
Místo konání: Poslouchej se - Marcela Rodingerová
Latrán 193, Český Krumlov
- Sport
O akci
SFS cvičení pro ženy nejen 45+ je ucelený koncept zaměřený na udržení pohyblivosti, síly a stability těla. Vychází z mnohaletých zkušeností lektorky a je navržen tak, aby pomáhal ženám (i mužům) aktivovat a rozvíjet schopnosti, které s věkem přirozeně slábnou – sílu, flexibilitu a stabilitu. Cvičení probíhá v pomalejším tempu s důrazem na správné zapojení svalů. Využívá se vlastní váha těla a pomůcky jako míčky, bločky, gumy nebo jednoruční činky. Cílem je zůstat silná, pohyblivá a jistá ve svém těle i ve vyšším věku. Skupina je malá, proto je nutné si místo rezervovat předem.
Ve zkratce
- Koncept SFS (Síla, Flexibilita, Stabilita) pro udržení pohyblivosti a vitality
- Cvičení v pomalejším tempu s vlastní vahou těla a pomůckami
- Malá skupina – osobní přístup a prostor pro individuální potřeby
- Vhodné pro ženy (i muže) všech věkových kategorií, zejména 45+
- Zaměření na prevenci bolestí a zlepšení kvality pohybu
Popis události
Cvičení SFS pro ženy nejen 45+
🎈Je ucelený způsob cvičení, který udržuje naše tělo schopné dobře, bezbolestně a radostně se pohybovat.
Je to můj koncept, který vychází z mnohaletých zkušeností lektorské činnosti a práce s pohybovým aparátem s ženami i muži.
🎈SFS je zkratka pro Sílu * Flexibilitu * Stabilitu - schopnosti, které jsou spolu provázané a s věkem je přirozeně ztrácíme, pokud je pravidelně nepoužíváme. Cvičením je můžeme znovu aktivovat, udržovat a rozvíjet, abychom zůstaly silné, pohyblivé a jisté ve svém těle do vysokého věku.
🎈Není to o velké rychlosti a síle, ale v pomalejším tempu tak, aby vaše tělo mohlo při práci svalů zapojit tu správnou cestu. Cvičíme s vlastní vahou těla a využitím pomůcek (míčky, bločky, gumy, jednoruční činky).
🎈Jsem velmi potěšena, že můžu být vaší průvodkyní tímto cvičením a objevováním vlastních možností a limitů.
🎯Cvičíme v malé skupině, proto je nutné si rezervovat místo třeba ZDE: https://www.poslouchejse.cz/cviceni-pro-zeny-sfs/
nebo napište na Messenger
Těším se na všechny Marcela