Semináře jógy

– 17. 10. 2026

Místo konání: Tanečnice Lucie/ Dancer Lucy

Belgická 4883/3, Jablonec nad Nisou

  • Sport
Semináře jógy
Semináře jógy

O akci

Semináře jógy: Kyčle a spodní záda | Střed těla a rovnováha Máte pocit ztuhlosti v kyčlích, napětí ve spodních zádech nebo se vaše tělo při pohybu zbytečně namáhá? Přijďte objevit souvislosti mezi pohyblivostí, stabilitou a přirozeným pohybem těla na praktickém semináři. Během jednoduchých cvičení a technik se zaměříme na uvolnění přetížených oblastí a posílení stability těla. Cílem není výkon ani dokonalá pozice, ale větší volnost, lepší vnímání vlastního těla a stabilita – ať už při cvičení, nebo v běžném životě. Seminář se skládá ze dvou samostatných bloků, které je možné absolvovat jednotlivě nebo jako navazující celek.

Ve zkratce

  • Praktické cvičení zaměřené na uvolnění kyčlí a spodních zad
  • Techniky pro zlepšení mobility, stability a přirozeného pohybu těla
  • Balanční pozice pro lepší koordinaci a držení těla
  • Možnost absolvovat dopolední nebo odpolední blok samostatně
  • Přátelská atmosféra bez tlaku na výkon

Popis události

Připravujeme na říjen:

KYČLE & SPODNÍ ZÁDA | STŘED TĚLA & ROVNOVÁHA

Cítíte ztuhlost v kyčlích, napětí ve spodních zádech nebo máte pocit, že se vaše tělo při pohybu zbytečně namáhá?

Přijďte se podívat na souvislosti mezi pohyblivostí, stabilitou a přirozeným pohybem těla.

Čeká vás praktický seminář, kde si prostřednictvím jednoduchých cvičení a technik vyzkoušíte, jak uvolnit oblasti, které bývají přetížené, a zároveň vytvořit tělu pevnější a stabilnější oporu.

Nejde o výkon ani o to dostat se do „dokonalé“ pozice. Budeme hledat větší volnost, stabilitu a lepší vnímání vlastního těla – při cvičení i v běžném životě.

10:00–12:00 | UVOLNĚNÍ & MOBILITA

Dopoledne se zaměříme na to, jak podpořit přirozený pohyb kyčlí a pánve a uvolnit zbytečné napětí ve spodních zádech.

Vyzkoušíme si:

mobilitu kyčlí a pánve,
uvolnění spodních zad,
dech propojený s pohybem,
vnímání postavení pánve a páteře,
jednoduché techniky pro větší volnost a lehkost pohybu.

14:00–16:00 | STABILITA, SÍLA & BALANČNÍ POZICE

Odpolední část naváže na dopolední uvolnění a zaměří se na střed těla, stabilitu, koordinaci a rovnováhu.

Vyzkoušíme si:

aktivaci středu těla,
přenášení váhy,
stabilitu na jedné noze,
jednoduché balanční pozice,
propojení chodidel, pánve a středu těla,
cvičení pro lepší koordinaci a držení těla.

Balanční pozice nebudeme vnímat jako výkon. Naopak – mohou nám pomoci lépe poznat, jak tělo reaguje na změnu, kde hledá oporu a co potřebuje pro větší stabilitu.

Dopolední i odpolední blok je možné absolvovat samostatně, nebo přijít na oba bloky jako na sebe navazující celek.

Cena: 400,-Kč/2hod./1os
800,-Kč/4hod./1os.

📞 608 126 862
📩 lucieslaninova@gmail.com
🌐 bezmezerbezmezer.weebly.com

Podobné akce