Seminář - Síla a pohyb 40+
– 24. 10. 2026
Místo konání: Local Gym
U Výstaviště 1565/2, České Budějovice
- Sport
O akci
Po čtyřicítce není pozdě začít se svým tělem pracovat efektivně. Tělo sice nereaguje stejně jako před dvaceti lety, ale s chytrým přístupem můžete být silní, pohybliví a ve skvělé kondici. Klíčem je vědět, co a jak cvičit, a jak cviky propojit do smysluplného plánu. Praktický seminář Síla a pohyb 40+ vás naučí, jak připravit tělo na trénink, správně provádět cviky s kettlebellem a vlastní vahou, zvolit vhodné varianty podle vašich možností a sestavit tréninkový plán, který vás bude dlouhodobě posouvat. Nebudete jen bezhlavě cvičit – vysvětlíme, ukážeme a opravíme techniku, abyste věděli, jak a proč cviky provádět. Seminář je určen pro muže i ženy od 40 let, kteří chtějí na sobě pracovat, ať už mají s kettlebellem zkušenosti, nebo ne. Kapacita je omezena na 10 účastníků, aby se trenéři mohli každému věnovat individuálně.
Ve zkratce
- Praktické ukázky a opravy techniky cviků s kettlebellem a vlastní vahou.
- Naučíte se, jak připravit tělo na trénink a zvolit cviky odpovídající vašim možnostem.
- Získáte tréninkový program, který můžete používat další 2–3 měsíce.
- Seminář je veden dvěma trenéry s individuálním přístupem ke každému účastníkovi.
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé, bez ohledu na aktuální kondici.
Popis události
💪 Po čtyřicítce není pozdě zesílit. Je jen potřeba trénovat chytře.
Možná cítíte, že vaše tělo už nereaguje stejně jako před dvaceti lety. Některé pohyby jsou těžší, občas se ozvou záda nebo klouby a náhodné cvičení nepřináší výsledek, který očekáváte.
Přitom můžete být i po čtyřicítce silní, pohybliví a ve skvělé kondici. Potřebujete ale vědět, co cvičit, jak cvičit a jak jednotlivé cviky spojit do smysluplného plánu.
Právě proto jsme připravili praktický seminář:
SÍLA A POHYB 40+
Během semináře se naučíte:
✅ jak připravit tělo na trénink
✅ jak správně provádět základní cviky s kettlebellem a vlastní vahou
✅ jak zvolit variantu cviku odpovídající vašim možnostem
✅ jak postupně budovat sílu a pohyblivost bez zbytečného přetěžování
✅ jak si sestavit trénink, který má jasný plán a dlouhodobě vás posouvá
Nečeká vás několik hodin bezhlavého cvičení. Budeme vysvětlovat, ukazovat, zkoušet a opravovat techniku tak, abyste věděli nejen jak cvik provést, ale také proč ho děláte.
Ze semináře si odnesete konkrétní zkušenosti a program, podle kterého můžete pokračovat další 2–3 měsíce.
👥 Seminář povedou dva trenéři.
🔟 Kapacita je omezena pouze na 10 účastníků, abychom se mohli každému věnovat a pomoci mu najít správnou úroveň cviků.
Seminář je vhodný pro muže i ženy od 40 let. Nemusíte být ve skvělé kondici ani mít zkušenosti s kettlebellem. Důležitá je chuť začít na sobě pracovat.
👉 Rezervujte si své místo:
https://www.localgym.cz/semináře
Necvičte jen proto, abyste se unavili. Trénujte tak, abyste se postupně stávali silnějšími, pohyblivějšími a odolnějšími.
Seminář povede Petr Červený, zakladatel Local Gym