Sebepéče jako prevence stresu: od přetížení k rovnováze

– 9. 2. 2027

Místo konání: Kultura a knihovna Černošice

  • Vzdělávání
Sebepéče jako prevence stresu: od přetížení k rovnováze
Sebepéče jako prevence stresu: od přetížení k rovnováze

O akci

Cítíte se občas přetížení, unavení nebo pod dlouhodobým tlakem? Tento zážitkový kurz vám pomůže pochopit, jak stres funguje v těle i mysli, a nabídne praktické techniky pro prevenci vyhoření. Naučíte se vytvářet funkční plán sebepéče pro každodenní život. Během kurzu získáte srozumitelný přehled o tom, co je stres, jak probíhá stresová reakce v těle a jaký je rozdíl mezi krátkodobým tlakem a dlouhodobým přetížením. Prostřednictvím aktivit, cvičení a společné reflexe prozkoumáte svůj vztah k sobě, zdroje energie, osobní hranice a situace, které vás nejvíce zatěžují. Zaměříte se také na to, jak o sebe pečujete, co vám v tom brání a jak postupně vytvářet udržitelnější způsob fungování. Akce je pořádána ve spolupráci s Akademií duševního zdraví.

Ve zkratce

  • Porozumění stresu: Zjistíte, jak stres ovlivňuje tělo, emoce, myšlení i vztahy.
  • Praktické techniky: Osvojíte si nástroje pro prevenci vyhoření a každodenní sebepéči.
  • Zážitek a reflexe: Krátké aktivity a cvičení vám pomohou prozkoumat vlastní zdroje energie a hranice.
  • Individuální plán: Vytvoříte si osobní strategii pro udržitelnější a zdravější fungování.

Popis události

Cítíte se někdy přetížení, unavení nebo dlouhodobě pod tlakem? Objevte, jak stres funguje v těle i mysli, a osvojte si praktické techniky, které vám pomohou předcházet vyhoření a vytvořit si funkční plán sebepéče pro každodenní život.

Tento zážitkový a prakticky zaměřený kurz nabízí prostor na chvíli zpomalit, zastavit se a podívat se na to, jak skutečně zacházíme se svou energií, stresem a vlastními potřebami. Účastníci srozumitelně porozumí tomu, co je stres, jak probíhá stresová reakce v těle a jaký je rozdíl mezi krátkodobým tlakem a dlouhodobým přetížením, které může vést až k vyhoření. Zároveň získají nový pohled na to, jak stres ovlivňuje naše tělo, emoce, myšlení i vztahy.

Těžiště kurzu spočívá ve vlastní zkušenosti. Prostřednictvím krátkých aktivit, cvičení a společné reflexe budou účastníci zkoumat svůj aktuální vztah k sobě, své zdroje energie, osobní hranice i situace, které je nejčastěji dostávají pod tlak. Zaměří se na to, jak o sebe pečují, co jim v tom brání a jak mohou postupně vytvářet udržitelnější a zdravější způsob fungování.

Akce je pořádána ve spolupráci s Akademií duševního zdraví.

Rezervace předem nutná. Registrovat se můžete na https://akademie.nudz.cz/courses/sebepece-jako-prevence-stresu-od-pretizeni-k-rovnovaze.

Podobné akce