SCULPT jóga
– 7. 10. 2026
Místo konání: Peace Yoga Studio
Petržílkova 2589/19, Praha
- Sport
O akci
SCULPT jóga spojuje sílu, zpevnění a energii s jógovými principy. Je ideální pro ty, kteří chtějí posílit a vytvarovat celé tělo, aniž by ztratili pružnost a lehkost pohybu. Během lekce kombinujeme silový trénink s jógovými pozicemi a protahováním, abyste získali větší sílu, stabilitu a kondici. Vše probíhá s vědomým vnímáním dechu a těla. Trénink zahrnuje posilování s pomůckami, jako jsou činky, odporové gumy, míčky a jógové bločky, které pomáhají efektivně a bezpečně aktivovat svaly. Střídají se kratší posilovací sekvence zaměřené na konkrétní partie (střed těla, hýždě, nohy, paže) s jógovým protahováním a uvolněním. Výsledkem je silné, pružné a vyvážené tělo s příjemným pocitem po dobře odvedené práci. Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí zařadit posilování do svého pohybového režimu, ale nechtějí chodit do klasického fitness. Výhodou je odborný dohled a motivující energie skupinové lekce.
Ve zkratce
- Kombinace silového tréninku a jógových principů pro zpevnění i pružnost
- Posilování s pomůckami (činky, gumy, míčky) pro efektivní aktivaci svalů
- Protažení a uvolnění těla po každé posilovací sekvenci
- Zaměření na hluboké stabilizační svaly a zlepšení držení těla
- Skupinová lekce s odborným dohledem pro maximální efektivitu
Popis události
Síla, zpevnění, energie & jóga v jednom.
Chceš zesílit, zpevnit a vytvarovat celé tělo?
Chceš se pořádně zapotit, ale zároveň si zachovat pružnost a lehkost pohybu?
Pak je Sculpt jóga právě pro tebe.
Sculpt jóga kombinuje silový trénink s jógovými principy. Čeká tě intenzivní trénink celého těla, posilování s pomůckami, při kterém zapojíš hluboké svaly, posílíš střed těla, paže, záda i nohy a postupně vybuduješ větší sílu, stabilitu a kondici proto, aby ses při jógové praxi cítil/a sebevědomější. To vše s vědomým vnímáním těla a dechu.
Lekce střídají silové sekvence, jógové pozice a protažení. Tělo tak nejen posílíš a zpevníš, ale zároveň protáhneš a udržíš jeho přirozenou mobilitu. Dynamické tempo navíc příjemně rozproudí krev, probudí energii, podpoří činnost metabolismu a pomůže vyčistit hlavu od stresu.
Posilovací lekce, která se primárně zaměřuje na posilování s pomůckami, po kterém následuje jógové protažení. Kombinujeme prvky Yoga Sculpt a Barre, díky čemuž procvičíte celé tělo, posílíte hluboké stabilizační svaly.
V průběhu lekce využíváme činky, odporové gumy, míčky i jógové bločky, které pomáhají aktivovat svaly efektivně a bezpečně. Čekají vás kratší posilovací sekvence zaměřené na danou partii (střed těla, hýždě, nohy i paže) a následně jógové protažení a uvolnění.
Lekce pomáhá:
zpevnit a vytvarovat postavu
zlepšit stabilitu a držení těla
posílit hluboké svaly
uvolnit napětí a protáhnout tělo
Výsledkem je silné, pružné a vyvážené tělo – a příjemný pocit po dobře odvedené práci.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí začlenit posilování do svého pohybového spektra a nechtějí kvůli tomu do fitness. Výhodou je posilování pod odborným dohledem a energie skupinové lekce.
Kurz má 8 lekcí.
Začíname 7. 10. do 2. 12. 2026 (lekce není 28. 10.).