Prostor pro akce pořadatelů.
Vstupenky k dispozici
u pořadatele
Popis akce
Prožitkový workshop metody TRE® vás seznámí s technikou Tension & Trauma Releasing Exercises, která využívá přirozenou schopnost těla uvolňovat napětí prostřednictvím jemného třesu. Tento mechanismus známe například ze stresových situací nebo silných emocí – na workshopu se naučíte s ním pracovat vědomě a citlivě v bezpečném prostředí. Akce je určena pro všechny, kdo chtějí poznat základy metody a zažít její účinky na vlastní kůži.
Workshop kombinuje teoretický úvod s praktickými cviky. Nejprve se seznámíte s principy metody a bezpečné práce s tělem, poté absolvujete jednoduché aktivační cviky ve stoje a uvolnění vleže. Naučíte se, jak třes regulovat, zastavit nebo znovu spustit. Na závěr bude prostor pro integraci, otázky a sdílení zkušeností.
Metoda TRE® může přinést uvolnění chronického napětí, zlepšení vnímání vlastního těla, zklidnění nervového systému a podporu regenerace či spánku. Celý proces je veden s důrazem na individuální hranice a možnost přizpůsobení intenzity.
Na co se můžete těšit
- Seznámení s metodou TRE® a jejími principy v bezpečném prostředí
- Praktické cviky ve stoje a uvolnění vleže s možností individuální regulace
- Naučíte se, jak vědomě pracovat s přirozeným třesem těla
- Prostor pro sdílení zkušeností a dotazy na závěr
- Možnost uvolnění napětí, zlepšení spánku a zklidnění nervového systému
O WORKSHOPU
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je metoda, která pracuje s přirozenou schopností těla uvolňovat napětí pomocí jemného třesu.
Tento mechanismus známe všichni — objevuje se například při stresu, silných emocích nebo po náročných situacích. V bezpečném prostředí se s ním můžeme naučit pracovat vědomě a citlivě. Workshop je úvodem do této praxe a zároveň prostorem, kde si ji můžete sami zažít.
JAK WORKSHOP PROBÍHÁ
Seznámení s metodou TRE a principy bezpečné práce s tělem.
Jednoduché cviky ve stoje - Jemná aktivace těla (vždy s možností přizpůsobení).
Uvolnění vleže - Ukážu vám, jak proces regulovat, zastavit i znovu spustit.
Integrace a zklidnění.
Prostor pro otázky a sdílení.
CO MŮŽE PRAXE PŘINÉST
uvolnění napětí a stresu
uvolnění psoasu, beder či dalších stažených svalů
větší vnímání těla
zklidnění nervového systému
lepší regeneraci a spánek
DŮLEŽITÉ
Práce s třesem je vedena jemně a s respektem k individuálním hranicím.
Každý účastník si reguluje intenzitu podle sebe.
Kdykoliv je možné proces přerušit.
V případě těhotenství doporučuji účast předem konzultovat.
LEKTORKA
Adéla Pavlun
Jsem certifikovaná lektorka metody TRE. Ve své práci propojuji moderní somatické přístupy a jógu.
K terapeutickému třesu jsem se dostala skrze vlastní zranění a dlouhodobou práci s napětím.
Důraz kladu na jemnost, bezpečí a respekt k individuálnímu tempu každého člověka.
Časté dotazy
Workshop je vhodný pro všechny, kdo se chtějí seznámit s metodou TRE® a zažít její účinky. Není nutná předchozí zkušenost. V případě těhotenství doporučujeme účast předem konzultovat.
Workshop začíná teoretickým úvodem do metody, pokračuje praktickými cviky ve stoje a uvolněním vleže. Naučíte se regulovat třes a na závěr bude prostor pro dotazy a sdílení.
Ano, každý účastník si může kdykoliv regulovat intenzitu nebo proces přerušit podle svých potřeb a hranic.