PÁNEVNÍ DNO • cyklus workshopů

– 5. 11. 2026

Místo konání: Dana Kubelková • danakubelkova.cz

Sovadinova 3189/14c, Břeclav

  • Vzdělávání
PÁNEVNÍ DNO • cyklus workshopů
PÁNEVNÍ DNO • cyklus workshopů

O akci

Pánevní dno v souvislostech je cyklus šesti edukačně-sebezkušenostních workshopů pro ženy, který vznikl s cílem prohloubit porozumění stavu pánevního dna. Prostřednictvím pochopení souvislostí, práce s tělem a praktických technik se účastnice naučí vnímat své tělo komplexněji. Workshopy kombinují vzdělávací část s praktickými cvičeními zaměřenými na sebezkušenost a vnímání. Cyklus je určen pro ženy, které chtějí svému tělu lépe porozumět a hledají jemný, ale ucelený přístup k péči o pánevní dno. Cyklus začíná 5. listopadu 2026 a probíhá jednou týdně až do 17. prosince 2026 (s výjimkou 12. října).

Ve zkratce

  • Komplexní pohled na pánevní dno: anatomie, funkce a souvislosti s celým tělem.
  • Praktické techniky pro aktivaci, relaxaci a vnímání vlastního těla.
  • Témata jako stres, intimita, nerovnováha pánevního dna a každodenní péče.
  • Malá skupina (max. 10 žen) pro individuální přístup a bezpečný prostor.
  • Workshopy vedené jednou týdně ve čtvrtek od 16:30 do 17:30 hodin v Břeclavi.

Popis události

PÁNEVNÍ DNO V SOUVISLOSTECH
Cyklus 6 edukačně-sebezkušenostních workshopů pro ženy

Nový cyklus workshopů vznikl z potřeby jít více do hloubky - skrze pochopení souvislostí, práci s tělem a větší porozumění tomu, co všechno může ovlivňovat stav našeho pánevního dna.

Začínáme ve čtvrtek 5. 11. 2026.

Rezervovat místo si můžete už teď na: https://ing-dana-kubelkova.reservio.com

Každý workshop bude obsahovat:
▫️ vzdělávací část
▫️ praktickou / sebezkušenostní část - prostor pro vnímání těla

1️⃣ PÁNEV A PÁNEVNÍ DNO
Témata workshopu: základní orientace v pánvi, co je pánevní dno, dech a nitrobřišní tlak, pánevní dno jako součást CORE.
Praktická část: dech, grounding, kontakt se sebou, vnímání pánve

2️⃣ PÁNEVNÍ DNO – ANATOMIE, AKTIVACE A RELAXACE SVALŮ PD
Témata workshopu: anatomie bez zahlcení, svalové vrstvy pánevního dna, aktivace × relaxace, hypertonus vs hypotonus.
Praktická část: jemná práce s pánevním dnem, neviditelné cviky, aktivace a relaxace svalů pánevního dna.

3️⃣ PÁNEVNÍ DNO A NERVOVÝ SYSTÉM
Témata workshopu: stres, chronické napětí a trauma a jejich vliv na pánevní dno, nervovvý systém, psychosomatika.
Praktická část: bezpečí v těle, práci s napětím, relaxační techniky.

4️⃣ PÁNEVNÍ DNO A INTIMITA
Témata workshopu: Napětí a bolestivost vs. snížená citlivost, hranice, kontakt se sebou, porodní zkušenosti, gynekologické zákroky a jejich vliv na intimitu.
Praktická část: jemné uvolnění, dech, vnímání hranic, práce se zdroji.

5️⃣ PÁNEVNÍ DNO V NEROVNOVÁZE
aneb Když pánevní dno volá o pozornost
Témata workshopu: Inkontinence, prolaps, hyperaktivní močový měchýř (OAB), bolesti v oblasti pánevního dna, jizvy, operace.
Praktická část: možnosti podpory, režimová opatření

6️⃣ FUNKČNÍ PÁNEVNÍ DNO V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ
Témata workshopu: Propojení všeho - návyky, pohyb, odpočinek, vztah k tělu, dlouhodobá péče.
Praktická část: integrace, opakování neviditelných cviků pro aktivaci a relaxaci svalů, každodenní pohyb.

Obecné informace:
- Cyklus obsahuje celkem 6 workshopů a bude probíhat v období od 5.listopadu do 17.prosince 2026 (12.10. lekce nebude).
- Každý z workshopů trvá 60 minut a setkávat se budeme jednou týdně - vždy ve čtvrtek v čase 16:30-17:30 hod.
- Workshopy probíhají na adrese Sovadinova 14c, Břeclav 690 02.
- Maximální kapacita je 10 žen (minimální kapacita 4 ženy).
- Cena celého cyklu workshopů je 2 960 Kč.

Cyklus je vhodný pro ženy, které chtějí svému tělu více porozumět a hledají jemný, ale zároveň komplexní přístup k práci s pánevním dnem.

Začínáme ve čtvrtek 5. 11. 2026.

Rezervovat místo si můžete už teď na: https://ing-dana-kubelkova.reservio.com

Těším se na Vás.
Dana Kubelková

Podobné akce