Orientální tance s Katkou v Sokolovně
– 15. 10. 2026
Místo konání: Klub Aktiv, z.s.
Sokolský ostrov 462/1, České Budějovice
- Sport
O akci
Lektorka Kateřina Žižková vás zve na úvodní seznamovací lekci orientálních tanců, která je speciálně přizpůsobená pro seniorky. Přijďte si protáhnout tělo, zlepšit zdraví a zažít radost v přátelské partě. Lekce proběhne ve čtvrtek 15. října v 10:00 v zrcadlovém sále Sokolovny na Sokolském ostrově. Cena je 60 Kč za 60 minut. Na oblečení volte pohodlné a volné kousky, jako jsou pružné legíny, dlouhé sukně nebo pohodlné kalhoty. Tančí se naboso, nebo můžete mít měkké cvičky či protiskluzové ponožky. Orientální tance jsou ideální pro zralý věk, protože šetrně posilují tělo, zlepšují pohyblivost a přinášejí radost. Na rozdíl od klasického zdravotního cvičení se zaměřují na ženské zdraví, hravost a přirozenou anatomii těla.
Ve zkratce
- Šetrné cvičení pro klouby: Bez skoků a nárazů, ideální pro kolena a kotníky.
- Posílení středu těla: Cíleně posiluje břišní svaly, pánevní dno a zlepšuje držení těla.
- Zvýšení flexibility: Jemné pohyby udržují páteř, kyčle a ramena ohebná.
- Psychická pohoda: Hudba, ladné pohyby a přátelská atmosféra snižují stres a zlepšují náladu.
- Pohodlné oblečení: Žádné speciální kostýmy, stačí pružné legíny nebo dlouhá sukně.
Popis události
Lektorka Kateřina Žižková pro vás připravila novinku. Srdečně vás zveme na úvodní seznamovací lekci břišních tanců, která je přizpůsobená speciálně pro seniorky. Přijďte si protáhnout tělo, udělat něco pro své zdraví a zažít spoustu radosti v dobré partě.
Kdy, kde a co si vzít s sebou?
• Kdy: Ve čtvrtek 15.10. po skončení našeho zdravotního cvičení, začínáme v 10:00h
• Kde: V zrcadlovém sále Sokolovny na Sokolském ostrově.
• Oblečení: Rozhodně nepotřebujete žádné drahé kostýmy ani odhalené bříško. Nejdůležitější je, abyste se cítily pohodlně a volně. Zvolte pružné legíny, pohodlné kalhoty nebo dlouhou splývavou sukni. Navrch se hodí přiléhavější tričko nebo tílko, aby lektorka dobře viděla na držení vašeho těla.
• Obuv: Břišní tance se tradičně tančí naboso. Pokud máte raději nohy v teple, skvěle poslouží měkké cvičky (piškoty), baleríny nebo protiskluzové ponožky. Žádné další pomůcky nejsou potřeba.
• Cena :60 Kč/ 60 minut
Proč břišní tance prospívají zdraví a jak se liší od zdravotního cvičení?
Zatímco klasické zdravotní cvičení s Kateřinou se zaměřuje na všestrannou kondici a protažení, břišní tance přidávají specifický rozměr zaměřený na ženské zdraví a hravost:
Orientální tance jsou pro zralý věk naprosto ideální. Respektují přirozenou anatomii těla, nezatěžují klouby a přinášejí celou řadu skvělých zdravotních benefitů:
- Šetrnost ke kloubům: Na rozdíl od dynamických aerobních cvičení zde nejsou žádné nárazy, skoky ani prudké dopady, takže kolena a kotníky zůstávají v bezpečí.
- Zdravá záda a pevný střed těla: Tanec cíleně posiluje hluboké břišní svalstvo, svaly podél páteře a pánevní dno. To pomáhá předcházet bolestem zad a zlepšuje celkové držení těla.
- Pohyblivost a flexibilita: Jemné kroužení pánví, izolované pohyby hrudníku a vlnění udržují páteř, kyčle a ramena ohebné a rozhýbané.
- Podpora kondice a cirkulace: Mírná, plynulá zátěž podporuje krevní oběh, zlepšuje rovnováhu a koordinaci pohybů, což je skvělá prevence pádů.
- Radost a psychická pohoda: Pěkná hudba, ladné pohyby a přátelská atmosféra v ženském kolektivu spolehlivě odbourávají stres, zlepšují náladu a posiluje sebedůvěru a přináší skvělý pocit sounáležitosti.
- Tanec v bezpečném prostředí našich vrstevnic dodávají pocit ženské elegance v každém věku.
Přijďte si lekci nezávazně vyzkoušet, těšíme se na vás!