Objev kouzlo statiky: Trénink statické apnoe 1. prosince
– 1. 12. 2026
Místo konání: Freedive Praha
Polská 2400/1a, Praha
- Sport
O akci
Trénink statické apnoe proběhne v teplém bazénu na Smíchově, a to buď v ranním, nebo večerním termínu. Zaměříte se na základy statické apnoe, která sice může navenek působit náročným dojmem, ale ve skutečnosti je relaxační a sebepoznávací aktivitou. Naučíte se, jak i zdánlivě jednoduché techniky mohou přinést hluboký zážitek a pocit pohody. Během tréninku se dozvíte, jak správně připravit tělo i mysl před ponorem, jak rozfázovat jednotlivé části ponoru a jak dosáhnout maximální efektivity relaxace. Důraz bude kladen také na bezpečnost a techniky, které můžete využít i při samostatném tréninku doma.
Ve zkratce
- Relaxační přístup: Statická apnoe jako cesta k uvolnění a sebepoznání.
- Individuální úkoly: Program přizpůsobený vaší úrovni, ať už jste začátečník, nebo pokročilý.
- Praktické dovednosti: Naučíte se správnou techniku relaxace, pozici těla, exit a bezpečné cvičení doma.
- Bezpečnost na prvním místě: Základy buddyingu a bezpečného tréninku ve dvojici.
- Teplý bazén na Smíchově: Příjemné prostředí pro trénink v ranním nebo večerním termínu.
Popis události
Ranní a nebo večerní tréninky v teplém bazénku na Smíchově.
Naučíš se, že méně je někdy více a že i při statice mohou být všechny ponory šťastné ponory.
Pochopíš, že statika není zábava pro masochisty, jak to může navenek vypadat, ale silně relaxační a sebeobjevující aktivita.
Co se naučíš:
- strečink a mentální přípravu před tréninkem
- jak si rozfázovat ponor
- jak provést efektivní relaxaci před ponorem
- správnou pozici těla při STA
- techniku mindfulness
- jak provést správný exit
- buddying a bezpečnost při tréninku
- jak bezpečně trénovat doma na suchu
Trénink je otevřený pro všechny freedivery, pouze je potřeba předem absolvovat Úvod do freedivingu nebo jiný kurz libovolné freedivingové školy. Úkoly dostaneš vždy na míru podle tvé úrovně.
Těšíme se na vás!
Jarda
I 💙 FREEDIVE PRAHA