Klidné nedělní dopoledne věnované meditační praxi, při které rozvíjíme klid, soustředění a všímavost. Program je vhodný i pro úplné začátečníky – není potřeba mít předchozí zkušenosti s meditací.

Během setkání budeme střídat meditaci vsedě a v chůzi. Vsedě se zaměříme na všímání nádechu a výdechu, postupy si projdeme tak, abyste je mohli snadno využít i při vlastní praxi doma. Meditace v chůzi proběhne venku v přírodě, přibližně pět minut od Centra bojových sportů.

Dopoledne zakončíme meditací dobrotivosti a soucitu.

Na co se můžete těšit

• Vhodné pro začátečníky – nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti s meditací.
• Kombinace meditace vsedě a v chůzi – praktické postupy, které můžete využít i doma.
• Venkovní meditace v přírodě – krátká procházka od místa setkání.
• Závěrečná meditace dobrotivosti – harmonické zakončení dopoledne.

Zobrazit původní popis

Časté dotazy