Misja Regeneracja - deski Sadhu, trening świadomości, rozluźnienie przez drżenie, ruch, oddech, głos

MISJA REGENERACJA vol. 23
15-18 października 2026 | Góry Opawskie | Czechy

4 dni regeneracji w naturze.
Ruch. Oddech. Czucie. Drżenie. Góry. Ludzie. Cisza. Śmiech.
Powrót do siebie - spokojnie i we własnym tempie.

📍 Janov u Krnova, Czechy - Osada Natury Zew
Start: czwartek [7:30] - zapraszamy do przyjazdu już w środę wieczorem
Zakończenie: niedziela [17:00]

👉 ZAPISY: https://forms.gle/7iZUgkF5DqkMKnP68

Już po raz 23. spotykamy się w formule Misji Regeneracji, aby wspólnie odpocząć, poruszyć ciało, odetchnąć głębiej i przypomnieć sobie, jak dobrze jest po prostu być.
Tym razem zapraszamy Cię na jesienne spotkanie w górach - czas zwolnienia, regeneracji i powrotu do własnego ciała. Będziemy korzystać z ruchu, oddechu, naturalnego drżenia, świadomego czucia oraz praktyki na deskach Sadhu.

Przez 4 dni będziemy doświadczać regeneracji poprzez:
🔹 świadomy ruch i oddech
🔹 pogłębione czucie w bezpiecznym otoczeniu
🔹 rozluźnianie przez naturalne drżenie
🔹 praktykę na deskach Sadhu
🔹 kontakt z Naturą
🔹 wspólne bycie i dobre jedzenie
🔹 przestrzeń na odpoczynek, ciszę i własny rytm

To czas, żeby:
🔸 zwolnić
🔸 rozluźnić napięcia
🔸 odpocząć od codziennego pośpiechu i przebodźcowania
🔸 odzyskać kontakt z ciałem i sobą
🔸 zatrzymać się przy tym, co naprawdę czujesz
🔸 spotkać ludzi, którzy potrzebują podobnej jakości
🔸 nabrać sił, aby po powrocie żyło się trochę lżej

CO NAS CZEKA?

🟥 DESKI SADHU - SPOTKANIE ZE SOBĄ | JUSTYNA SZYMCZAK
Istnieją różne rodzaje desek Sadhu, różne rozstawy gwoździ i różne sposoby praktyki. Cel zazwyczaj jest jednak podobny: zatrzymać się, poczuć swoje ciało i puścić to, co już nam nie służy.

Ciało - Intensywna stymulacja stóp angażuje układ nerwowy i zaprasza do pełnej obecności. Świadomy oddech oraz pozostawanie w kontakcie z odczuciami pomagają obserwować reakcje organizmu i stopniowo rozluźniać napięcie. Praktyka może również wspierać krążenie, dotlenienie mięśni oraz pracę układu limfatycznego.
Trzeba jednak pamiętać, że na deskach nie stoją same stopy. Stoi na nich całe ciało!

Umysł - Na desce trudno być myślami gdzie indziej. Intensywne odczucia przyciągają uwagę do chwili obecnej - do oddechu, ciała i tego, co dzieje się tu i teraz.
Dla wielu osób jest to praktyka koncentracji, obserwowania własnych schematów i pozostawania przy emocjach bez natychmiastowej ucieczki przed dyskomfortem.

Wymiar wewnętrzny - Dla części osób deska Sadhu staje się przestrzenią głębszego spotkania ze sobą. Może być momentem zatrzymania, puszczania napięć i emocji oraz świadomego kontaktu z własnym wnętrzem.

Nie chodzi o walkę z bólem ani o bicie rekordów. Chodzi o obecność, oddech, uważność i słuchanie siebie.
Różne deski. Różne praktyki. Jeden wspólny kierunek - rozluźnienie, puszczanie napięć, regeneracja, wewnętrzny wgląd i powrót do chwili obecnej.
Każda osoba sama decyduje, czy i jak długo chce wejść w praktykę. Nie trzeba niczego sobie ani innym udowadniać.

🟧 ROZLUŹNIENIE PRZEZ DRŻENIE | LENA KSANTI
Praktyka pracy z ciałem poprzez wibracje i naturalne drżenie.
Metoda wspiera uwalnianie napięć, pogłębia czucie i pomaga odzyskać lekkość w codziennym życiu.

🟦 AKADEMIA CZUCIA | STEFAN AKA KRZYSZTOF STEFANEK
Podczas Treningu Świadomości Stefan poprowadzi warsztaty poświęcone świadomemu byciu i regeneracji poprzez kontakt z samym sobą.
Za pomocą prostych zabaw i ćwiczeń wykorzystujących oddech, ruch, dźwięk oraz czucie zmysłowe uczestnicy będą rozwijać świadomość własnego ciała, jego potrzeb i płynących z niego sygnałów.
Zajęcia pomogą zwolnić, odzyskać kontakt ze sobą i doświadczyć, jak regenerujące może być uważne przebywanie ze sobą, z innymi ludźmi oraz z otaczającą Naturą.
Warsztat służy nie tylko pogłębieniu kontaktu z tym, co już w sobie znamy. Zaprasza również do poszerzania pola percepcji i odkrywania subtelniejszych wymiarów własnego doświadczenia - tego, co można odczuwać poza zwykłym, codziennym postrzeganiem ciała i przestrzeni.
Dzięki pogłębionemu byciu ze sobą możemy wyraźniej zauważyć, co jest w nas trwałe i prawdziwe, a co zmienne i ulotne. Możemy świadomie rozpoznać, czemu chcemy poświęcać swoją uwagę, a co jesteśmy gotowi pozostawić za sobą i pozwolić temu odejść.
Wszystko to w atmosferze swobody, ciekawości i dobrej zabawy - bez zbędnej napinki.

🟪 ODŻYWCZY RUCH W NATURZE
Będziemy wracać uwagą do ciała poprzez łagodny, regenerujący ruch i obecność w Naturze.
Z doświadczenia wiemy, że prawdziwy odpoczynek przychodzi łatwiej w dobrym towarzystwie i naturalnym otoczeniu.

🟩 NATURA GÓR OPAWSKICH
Osada położona jest w cichej, górskiej dolinie z pięknymi, rozległymi widokami. To miejsce, w którym biją górskie źródła, a na dziki szlak można wejść prosto z terenu Osady.
Będziemy spacerować, oddychać górskim powietrzem i odkrywać okolicę, w tym legendarną, około 600-letnią Babuszkę Lipę - jedno z najstarszych drzew w Czechach, o którym wciąż wie niewiele osób 😉

🟨 PYSZNE WEGETARIAŃSKIE JEDZENIE
O nasze brzuchy i regenerację zadbają osoby gotujące z pasją i z jakościowych produktów.
Dobre, odżywcze jedzenie jest ważną częścią procesu regeneracji.

🏡 GDZIE?
📍 Osada Natury Zew
Janov u Krnova, niedaleko Prudnika | Czechy
🗺️ https://maps.app.goo.gl/CUBFugD1piyyYsKG8
🚗 Możliwy odbiór z Prudnika: 20 zł za kurs.

Mieszkać będziemy w klimatycznym domu z widokiem na góry, w pokojach 2-6-osobowych
Praktyki będą odbywać się zarówno na świeżym powietrzu, jak i w mongolskiej jurcie oraz nowo wybudowanej sali warsztatowej znajdującej się na terenie Osady.

👤 DLA KOGO?
Dla osób:
✦ potrzebujących odpoczynku, regeneracji i zdrowego wyciszenia
✦ żyjących w stresie i napięciu
✦ zmęczonych codziennym pośpiechem lub przebodźcowaniem
✦ pracujących dużo przy komputerze albo w pozycji siedzącej
✦ chcących lepiej poczuć swoje ciało i jego potrzeby
✦ poszukujących narzędzi wspierających regenerację
✦ ciekawych praktyki na deskach Sadhu
✦ otwartych na wspólny ruch, oddech, Naturę i rozwój
✦ pragnących spędzić wartościowy czas z ludźmi
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Wystarczy ciekawość, otwartość i gotowość do słuchania własnych granic 🙂

🫡 ZESPÓŁ

✦ JUSTYNA SZYMCZAK
Na co dzień pracuje z Kakao. Jej nauczycielem życia jest codzienność i inspiracje do zmiany z niej płynące. Praktyką na Deskach zajmuje się od 2022r. Głęboko wierzy w to, że mamy w sobie moc do samouzdrowienia.

✦ LENA KSANTI
Terapeutka pracy z ciałem i nauczycielka świadomości.
Prowadzi praktyki rozluźniania poprzez oddech i drżenie oraz dba o przestrzeń wydarzenia. Jest autorką cyklu zajęć „Świadomość w ciąży” oraz „Rozluźnienie przez Oddech i Drżenie”. Jej pasją jest odkrywanie pozytywnego wpływu wibracji na zdrowie człowieka.
Poza warsztatami prowadzi indywidualne sesje rozluźniania przez drżenie oraz masaż misami.

✦ KRZYSZTOF STEFANEK
Pan Kleks w Akademii Świadomego Czucia - nauczyciel świadomego ruchu i oddechu oraz twórca kreatywnych zabaw rozwojowych, które służą zarówno dobrej zabawie, jak i zdrowiu.
Prowadzi również konsultacje fizjoterapeutyczne, specjalizując się w rozwiązywaniu nieoczywistych i pozornie nierozwiązywalnych zagadek związanych z ciałem i umysłem.

💚 DAROWIZNA
Misja Regeneracja organizowana jest przez Stowarzyszenie Natury Zew, działające w formule non-profit.
Twoje wsparcie pomaga nam:
✦ utrzymywać i rozwijać to miejsce
✦ organizować warsztaty i wydarzenia
✦ pokrywać koszty noclegów, wyżywienia oraz mediów
✦ zapraszać osoby prowadzące zajęcia
✦ wspierać wolontariuszy tworzących tę przestrzeń
✦ realizować działalność statutową Stowarzyszenia

PROPONOWANA DAROWIZNA
W zależności od swoich możliwości finansowych możesz wybrać taką wysokość darowizny, która jest dla Ciebie dostępna w tym momencie.
▪︎ 1450 - wsparcie minimum
▪︎ 1750 - wsparcie standardowe
▪︎ 2050+ - wsparcie plus, jeśli możesz dodatkowo wesprzeć nasze działania i rozwój Osady 😉
▪︎ Twoja propozycja wsparcia

Jeśli proponowana darowizna jest dla Ciebie barierą, ale czujesz, że chcesz dołączyć - napisz do nas. Porozmawiajmy. Zawsze jest jakaś droga i chcemy wspólnie jej poszukać.

Po wypełnieniu formularza prosimy o przelanie około 50% zadeklarowanej kwoty. Pomoże nam to sprawnie przygotować wydarzenie i przestrzeń na przyjęcie grupy.
📌 Odbiorca: Stowarzyszenie Natury Zew
📌 Numer konta: 07 1090 2226 0000 0001 5315 0713
📌 Tytuł przelewu: „Darowizna na działania Stowarzyszenia (imię i nazwisko uczestnika, MR23)”
💡 Darowizny można odliczyć od podatku.

KONTAKT I ZAPISY
📩 misjaregeneracja@gmail.com
📩 Wiadomość prywatna na Instagramie lub Facebooku: @osada.natury.zew

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Jeśli chcesz zregenerować się razem z nami, wypełnij formularz:
👉 https://forms.gle/7iZUgkF5DqkMKnP68