Kurz Pečuj i o sebe

– 6. 11. 2026

Místo konání: Institut Pallium

Heleny Kočvarové 1583/1, Praha

  • Vzdělávání
Kurz Pečuj i o sebe
Kurz Pečuj i o sebe

O akci

Jste v pomáhající profesi a cítíte se vyčerpaní nebo se chcete preventivně vyhnout vyhoření? Kurz Pečuj i o sebe vám pomůže najít rovnováhu mezi náročnou prací a péčí o vlastní duševní i fyzické zdraví. Sebepéče je základem pro dlouhodobě kvalitní práci a spokojenost – ukážeme vám, jak na ni i v každodenním shonu zdravotních a sociálních služeb. Na kurzu se dozvíte, na čem stojí efektivní sebepéče, jak rozpoznávat a naplňovat své potřeby nebo jak integrovat techniky péče o sebe do běžného života. Těšit se můžete na praktické nácviky, mapování zdrojů energie a hledání udržitelných návyků, které přinesou okamžité výsledky. Lektorkami kurzu jsou Mgr. Lenka Kohoutková a MUDr. Bára Helena Toušková.

Ve zkratce

  • Základy efektivní sebepéče a její pilíře pro dlouhodobou energii a radost z práce.
  • Praktické techniky a nácviky pro integraci sebepéče do každodenního života.
  • Mapování vnitřních a vnějších zdrojů energie a podpory.
  • Rozpoznávání a naplňování vlastních potřeb pomocí metody Pesso Boyden.
  • Vytvoření drobných změn a udržitelných návyků bez zbytečného tlaku.

Popis události

Pečuj i o sebe
Sebepéče v pečujících profesích

Jste v pomáhající profesi a cítíte, že se blížíte vyhoření? Nebo se mu chcete preventivně vyhnout a udržet si dlouhodobou energii a radost z práce? Máte pocit, že v každodenním provozu ve zdravotních a sociálních službách není na sebepéči čas? Náš jednodenní kurz „Pečuj i o sebe“ je tu pro vás. Pomůžeme vám najít rovnováhu mezi náročnou profesí a nezbytnou péčí o vlastní duševní i fyzické zdraví.

Těší se na vás lektorky Mgr. Lenka Kohoutková a MUDr. Bára Helena Toušková.

Přihlášku najdete tady: https://pallium.cz/pecuj-i-o-sebe/

Proč je sebepéče zásadní?

Při péči o druhé se často postupně a možná i nevědomky upozadíte. Přitom právě kvalitní sebepéče je základem pro to, abyste mohli dlouhodobě odvádět skvělou práci, byli spokojení a necítili se vyčerpaní. Ukážeme vám, jak na to.

Co vás na kurzu čeká?

Zjistíte, na čem stojí efektivní a udržitelná sebepéče a jaké jsou její základní pilíře. Prozkoumáte své základní potřeby a naučíte se je rozpoznávat a naplňovat podle Pesso Boyden. Objevíte a posílíte své vnitřní i vnější zdroje energie a podpory prostřednictvím mapování zdrojů. Osvojíte si konkrétní techniky sebepéče a pochopíte, jak je integrovat do svého každodenního života pomocí praktického nácviku technik v kontextu blokové teorie. Zaměříme se také na vaše konkrétní potřeby a jak je naplnit. Vymyslíme drobné změny a udržitelné návyky, které přinesou okamžité výsledky bez zbytečného tlaku a úsilí.

Kurz je ohodnocen kredity ČLK a akreditován MPSV pod číslem A2024/1523-SP/PC/VP/PP.

Podobné akce