Kurz základních technik kettlebell kombinuje principy Dynamické Neuromuskulární Stabilizace podle profesora Koláře s metodikou školy StrongFirst. Naučíte se správné provedení klíčových cviků, které posílí vaše tělo, zlepší stabilitu a zvýší výkonnost.

Na kurzu se zaměříte na čtyři základní pohybové vzory: mrtvý tah, kettlebell swing, turecký vztyk (TGU) a goblet dřep. Každý z nich má své specifické benefity a pomůže vám rozvinout sílu, výbušnost i pohyblivost. Součástí kurzu je také podrobný 34stránkový manuál plný praktických informací.

Na co se můžete těšit

• Mrtvý tah – základní pohybový vzor a nejsilnější cvik pro posílení celého těla.
• Kettlebell swing – balistický cvik pro výbušnost, kondici a disciplínu.
• Turecký vztyk (TGU) – cvik na posílení hlubokého stabilizačního systému a pohyb pod zátěží.
• Goblet dřep – cvik pro uvolnění kyčlí, kotníků a zlepšení mobility kolen.
• Podrobný manuál – 34stránkový průvodce s praktickými informacemi.

Zobrazit původní popis

Časté dotazy