Jógový víkend pro zdravá záda s hudební relaxací na Žítkové

– 1. 11. 2026

Místo konání: Jóga a hudební relaxace ve Zlíně

Žítková, Zlínský kraj

  • Sport
Jógový víkend pro zdravá záda s hudební relaxací na Žítkové
Jógový víkend pro zdravá záda s hudební relaxací na Žítkové

O akci

Jógový víkend pro zdravá záda s hudební relaxací na Žítkové vás zve do klidného prostředí Kopanic, kde si užijete relaxaci, jemnou jógu a muzikoterapii. Akce proběhne v komfortním zázemí hotelu Kopanice s výhledem do přírody, kde budete mít k dispozici wellness zónu, chutné snídaně a možnost relaxačních služeb. Program je zaměřený na zdravá záda, správné držení těla a uvolnění napětí. Součástí budou i dechová cvičení, relaxace s terapeutickými nástroji a prostor pro individuální i společné prožitky. Víkend je vhodný pro začátečníky i pokročilé a nabídne vám techniky, které snadno využijete i v běžném životě. Během pobytu si můžete vyzkoušet různé hudební nástroje podporující relaxaci, jako jsou melodické bubny, kalimby, gong nebo tibetské mísy. Součástí programu je také kraniosakrální relaxace pro hluboké zpomalení a navození klidu.

Ve zkratce

  • Jemná jóga pro zdravá záda s důrazem na správné provedení cviků a stabilizaci.
  • Relaxace s terapeutickými nástroji – od melodických bubnů po tibetské mísy.
  • Dechová cvičení a techniky pro zklidnění nervového systému a kvalitní spánek.
  • Komfortní ubytování s wellness zónou (vířivka, bazén, Kneippův chodník).
  • Možnost masáží a dalších relaxačních služeb za příplatek.

Popis události

Relaxační jógový víkend pro zdravá záda

s muzikoterapií | Žítková – Kopanice

Zveme vás na relaxační víkend do krásné krajiny Kopanic, na magickou Žítkovou – místo ideální pro tiché procházky po kopcích, poslech zpěvu ptáků a pozorování mraků.

⸻

Ubytování a zázemí

Po celý víkend budete mít k dispozici komfortní zázemí hotelu Kopanice:
• pohodlné ubytování v klidném prostředí s výhledem do přírody
• bohaté a chutné snídaně
• wellness zóna: vířivka, menší bazén, Kneippův chodník
• sauna (za příplatek)
• masáže a další relaxační služby

⸻

Program víkendu

Jóga s Evou Mrázkovou
• vhodná pro začátečníky i pokročilé
• důraz na správné provedení cviků, dech a stabilizaci
• jemné, pomalé a laskavé tempo
• uvolnění napětí a stresu

Zdravá záda
• cvičení vycházející z vývojové kineziologie
(DNS dle Pavla Koláře)
• posílení hlubokého stabilizačního systému
• podpora správného držení těla
• lehký strečink a jednoduché cviky pro větší pohyblivost

Relaxace a dech
• jednoduchá dechová cvičení
• zklidnění nervového systému
• podpora kvalitního spánku
• techniky snadno použitelné v běžném životě

Muzikoterapie
• relaxační zvuky terapeutických nástrojů
• možnost aktivní hry
• prostor pro společné i individuální prožitky
• můžete si přivézt i vlastní nástroje

⸻

Hudební nástroje pro hlubokou relaxaci

Během víkendu budou k dispozici nástroje podporující uvolnění, vnitřní klid i radost z přítomného okamžiku. Můžete si je zapůjčit na pokoj, vzít do přírody nebo využít při společné muzikoterapii.

K dispozici budou mimo jiné:
• velký melodický španělský buben Kigonki
• melodické bubny Lena drum a Happy drum
• 12minutový deštný sloup z Velkých Karlovic
• dešťové hole
• velká terapeutická kalimba i menší kalimba
• oceán drum
• rámový buben s olověnými kuličkami
• gong
• velká zvonkohra („rotující zvukové vlny“)
• tři tibetské mísy (hluboká, jemná i ostrá)
• dvě zvonkohry Koshi

⸻

Kraniosakrální relaxace

Součástí jógových relaxací je jemná pomůcka
„spínač klidového bodu“ (tzv. zajíc),
která napomáhá hlubokému zpomalení a navozuje stav mezi bděním a spánkem.

⸻

Strava
• bohaté snídaně
• dvouchodové večeře (polévka + hlavní jídlo)
• možnost objednání oběda za příplatek

⸻

Cena a podmínky

Cena víkendu: 6 200 Kč

Cena zahrnuje:
• 2× ubytování ve dvoulůžkovém pokoji
(příplatek za jednolůžkový pokoj)
• jógový a relaxační program
• 2× snídaně, 2× dvouchodová večeře
• vstup do vířivky, bazénu a Kneippova chodníku
• možnost využití sálu po celý pobyt
• ubytovací poplatek

Služby za příplatek:
• sauna: 2 hodiny / skupina / 500 Kč
• masáže, posilovna

Platební podmínky:
• záloha 4 000 Kč (nevratná, možnost vyslat náhradníka)
• doplatek 2 200 Kč v hotovosti na místě

⸻

Kontakt a informace

📩 Email: emrazkova@me.com
📞 Telefon: 731 150 955

🔹 Lektorka: bodyandsmile.webnode.cz
🔹 Hotel: hotelkopanice.cz

⸻

✨ Přijeďte si odpočinout, zpomalit a načerpat novou energii.
Bude to krásný víkend. ✨

Podobné akce