Jógový víkend pro zdravá záda s hudební relaxací na Žítkové

– 18. 10. 2026

Místo konání: Jóga a hudební relaxace ve Zlíně

Žítková, Zlínský kraj

  • Sport
Jógový víkend pro zdravá záda s hudební relaxací na Žítkové
Jógový víkend pro zdravá záda s hudební relaxací na Žítkové

O akci

Přijeďte si odpočinout na relaxační jógový víkend zaměřený na zdravá záda s hudební relaxací, který se uskuteční v malebném prostředí Žítkové na Kopanicích. Akce je ideální pro všechny, kdo hledají klid, spojení s přírodou a péči o tělo i mysl. Během pobytu se můžete těšit na komfortní ubytování v hotelu Kopanice s výhledem do přírody, bohaté snídaně a přístup do wellness zóny s vířivkou, bazénem a Kneippovým chodníkem. Program zahrnuje jemné jógové lekce pro začátečníky i pokročilé, cviky pro zdravá záda založené na vývojové kineziologii, dechová cvičení a muzikoterapii s terapeutickými nástroji. Součástí jsou i relaxační techniky podporující kvalitní spánek a vnitřní klid. Večery zpestří hluboká hudební relaxace s možností aktivní hry na nástroje jako Kigonki, kalimba, gong nebo tibetské mísy. Víkend je určen pro všechny, kdo chtějí zpomalit, uvolnit napětí a načerpat novou energii v harmonickém prostředí.

Ve zkratce

  • Jóga pro zdravá záda – jemné cviky pro začátečníky i pokročilé s důrazem na správné držení těla a stabilizaci.
  • Muzikoterapie a relaxace – terapeutické nástroje jako gong, kalimba nebo tibetské mísy pro hluboký odpočinek.
  • Wellness zóna – vířivka, bazén, Kneippův chodník a možnost sauny za příplatek.
  • Komfortní ubytování – dvoulůžkové pokoje s výhledem do přírody a bohaté snídaně.
  • Dechová cvičení a kraniosakrální relaxace – techniky pro zklidnění nervového systému a lepší spánek.

Popis události

Relaxační jógový víkend pro zdravá záda

s muzikoterapií | Žítková – Kopanice

Zveme vás na relaxační víkend do krásné krajiny Kopanic, na magickou Žítkovou – místo ideální pro tiché procházky po kopcích, poslech zpěvu ptáků a pozorování mraků.

⸻

Ubytování a zázemí

Po celý víkend budete mít k dispozici komfortní zázemí hotelu Kopanice:
• pohodlné ubytování v klidném prostředí s výhledem do přírody
• bohaté a chutné snídaně
• wellness zóna: vířivka, menší bazén, Kneippův chodník
• sauna (za příplatek)
• masáže a další relaxační služby

⸻

Program víkendu

Jóga s Evou Mrázkovou
• vhodná pro začátečníky i pokročilé
• důraz na správné provedení cviků, dech a stabilizaci
• jemné, pomalé a laskavé tempo
• uvolnění napětí a stresu

Zdravá záda
• cvičení vycházející z vývojové kineziologie
(DNS dle Pavla Koláře)
• posílení hlubokého stabilizačního systému
• podpora správného držení těla
• lehký strečink a jednoduché cviky pro větší pohyblivost

Relaxace a dech
• jednoduchá dechová cvičení
• zklidnění nervového systému
• podpora kvalitního spánku
• techniky snadno použitelné v běžném životě

Muzikoterapie
• relaxační zvuky terapeutických nástrojů
• možnost aktivní hry
• prostor pro společné i individuální prožitky
• můžete si přivézt i vlastní nástroje

⸻

Hudební nástroje pro hlubokou relaxaci

Během víkendu budou k dispozici nástroje podporující uvolnění, vnitřní klid i radost z přítomného okamžiku. Můžete si je zapůjčit na pokoj, vzít do přírody nebo využít při společné muzikoterapii.

K dispozici budou mimo jiné:
• velký melodický španělský buben Kigonki
• melodické bubny Lena drum a Happy drum
• 12minutový deštný sloup z Velkých Karlovic
• dešťové hole
• velká terapeutická kalimba i menší kalimba
• oceán drum
• rámový buben s olověnými kuličkami
• gong
• velká zvonkohra („rotující zvukové vlny“)
• tři tibetské mísy (hluboká, jemná i ostrá)
• dvě zvonkohry Koshi

⸻

Kraniosakrální relaxace

Součástí jógových relaxací je jemná pomůcka
„spínač klidového bodu“ (tzv. zajíc),
která napomáhá hlubokému zpomalení a navozuje stav mezi bděním a spánkem.

⸻

Strava
• bohaté snídaně
• dvouchodové večeře (polévka + hlavní jídlo)
• možnost objednání oběda za příplatek

⸻
Orientační program
Pátek
17:30 – Uvolnění po cestě
20:00–22:00 – Hluboká hudební relaxace

Sobota
7:30 – Jóga na dobré ráno
10:00–11:30 – Jóga pro zdravá záda
19:00–21:00 – Hluboká hudební relaxace

Neděle
7:30 – Jóga na dobré ráno

Cena a podmínky

Cena víkendu: 6 200 Kč

Cena zahrnuje:
• 2× ubytování ve dvoulůžkovém pokoji
(příplatek za jednolůžkový pokoj)
• jógový a relaxační program
• 2× snídaně, 2× dvouchodová večeře
• vstup do vířivky, bazénu a Kneippova chodníku
• možnost využití sálu po celý pobyt
• ubytovací poplatek

Služby za příplatek:
• sauna: 2 hodiny / skupina / 500 Kč
• masáže, posilovna

Platební podmínky:
• záloha 4 000 Kč (nevratná, možnost vyslat náhradníka)
• doplatek 2 200 Kč v hotovosti na místě

⸻

Kontakt a informace

📩 Email: emrazkova@me.com
📞 Telefon: 731 150 955

🔹 Lektorka: bodyandsmile.webnode.cz
🔹 Hotel: hotelkopanice.cz

⸻

✨ Přijeďte si odpočinout, zpomalit a načerpat novou energii.
Bude to krásný víkend. ✨

Podobné akce