Jóga nidra, někdy označovaná jako jógový spánek, je vedená relaxace, při které tělo postupně přechází do hlubokého uvolnění, zatímco mysl zůstává bdělá. Pomocí práce s pozorností, dechem a procházkou po těle necháte uvolnit jednotlivé svaly a části těla. Cílem je dosáhnout stavu podobného spánku, aniž byste skutečně usnuli. Zklidníte proud myšlenek a dopřejete osvěžující odpočinek mysli i tělu.

Jóga nidra zklidní nervový systém, pomůže zpomalit a na chvíli vystoupit z každodenního tempa. Stačí se pohodlně uložit a nechat se vést slovem lektorky – není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou.

Celou relaxaci o délce 60 minut povede Ing. Zuzana Chabrová, lektorka jógy pro děti i dospělé.

Na co se můžete těšit

• Vedená relaxace pro hluboké uvolnění těla a mysli
• Stav podobný spánku, ale při plném vědomí
• Zklidnění nervového systému a únik z každodenního shonu
• Vhodné i pro úplné začátečníky, bez potřeby předchozích zkušeností
• 60minutová lekce s lektorkou Zuzanou Chabrovou

Zobrazit původní popis

Časté dotazy