Jemný měsíc - kurz laskavé poporodní péče

– 7. 11. 2026

Místo konání: Umění Babictví

Karlova 26, Praha

  • Vzdělávání
Jemný měsíc - kurz laskavé poporodní péče
Jemný měsíc - kurz laskavé poporodní péče

O akci

Jemný měsíc je kurz laskavé poporodní péče zaměřený na podporu rekonvalescence po porodu a péči o tělo, především o bříško. Je určený pro nastávající a čerstvé maminky i profesionálky, které se chtějí naučit, jak správně pečovat o ženské tělo v tomto období. Program je rozdělen do čtyř období šestinedělí, přičemž každému z nich odpovídají konkrétní kroky, cvičení, masáže a péče o pokožku. Je navržen tak, aby byl jednoduchý, časově nenáročný a přizpůsobitelný aktuálním možnostem a energii každé ženy. Není třeba dodržovat pevný harmonogram – důležité je postupovat s ohledem na vlastní potřeby. Kurz je vhodný také pro specialistky pečující o ženy, jako jsou duly, porodní asistentky, laktační poradkyně nebo fyzioterapeutky. Těhotným ženám se doporučuje absolvovat ho ve 2.–3. trimestru těhotenství, ženy po císařském řezu mohou začít až po ukončení šestinedělí.

Ve zkratce

  • Návod na péči o tělo po porodu, včetně cvičení, masáží a výživy pro podporu rekonvalescence.
  • Čtyři období šestinedělí s konkrétními kroky přizpůsobenými potřebám těla v dané fázi.
  • Jemná lymfo-dynamická masáž břicha a techniky pro zlepšení elasticity pokožky.
  • Dvě sestavy cvičení zaměřené na uvolnění bránice, narovnání pánve a aktivaci hlubokých břišních svalů.
  • Možnost absolvovat kurz jak pro osobní potřebu, tak pro profesionální rozvoj v péči o ženy.

Popis události

JEMNÝ MĚSÍC

Kurz laskavé poporodní péče pro nastávající a čerstvé maminky i pro profesionálky, které se chtějí naučit, jak správně podpořit rekonvalescenci po porodu a pečovat o tělo, hlavně o bříško.

„Jemný Měsíc“ je návod, čím začít po porodu, jak cvičit, jak jemně masírovat bříško, jak se starat o pokožku a co jíst, aby tělo mělo zdroje na rekonvalescenci. Program je velmi jednoduchý, časově nenáročný, a přitom efektivní.

Šestinedělí v něm rozdělujeme na 4 období a každému období odpovídají určité kroky, které podporují tělo přesně tak, jak to potřebuje. V každém období dostanete návod na cvičení, masáž bříška a způsoby péče o pokožku.

V závislosti na množství času a energie si můžete zvolit, jestli daný den budete cvičit, masírovat bříško, nebo si jenom dopřejete sprchu a peeling pokožky. Není tedy nutný pevný řád s desítkami úkolů, které musíte plnit, a mít z toho stres, že nestíháte.

Program je opravdu jemný, plynulý, nenáročný a velmi příjemný.

Co se dozvíte a naučíte:

🌙Jak se vyživovat, aby tělo mělo zdroje na rekonvalescenci
🌙Jaké vitamíny a minerály jsou potřeba po porodu a v jakém množství
🌙Zavinování bříška
🌙Dvě sestavy cvičení, které pomohou uvolnit bránici, narovnat pánev, aktivovat hluboké břišní svaly a svaly pánevního dna
🌙Jemná lymfo-dynamická masáž břicha vhodná také na uvolnění břišních kolik miminka
🌙Hluboká masáž břicha pro zlepšení postavení vnitřních orgánů
🌙Hmaty na diastázu
🌙Masáž na podporu elasticity pokožky
🌙Peeling ze soli květů a mandlového oleje pro pevnou a hebkou pokožku
🌙Použití masážního kartáče v poporodním období

Tento jednodenní kurz je vhodný pro nastávající maminky i pro specialistky pečující o ženy – duly, porodní asistentky a báby, laktační poradkyně, masérky, fyzioterapeutky…

Hodí se pro každou ženu, která se chce naučit správně podpořit vlastní rekonvalescenci po porodu a pečovat o své tělo, především o bříško.

V případě těhotných maminek je kurz vhodné absolvovat během 2.–3. trimestru těhotenství.

Ženy po císařském řezu mohou program začít aplikovat až po ukončení šestinedělí.

Pokud po porodu uplynula delší doba, doporučení z programu pomohou narovnat tělo a připravit ho na intenzivnější cvičení.

Cvičení a masáže z programu Jemný Měsíc krásně podporují ženské zdraví a budou přínosné pro jakoukoliv ženu, nejen po porodu.

Více informací a přihlášky:
https://umenibabictvi.cz/akce/jemny-mesic-kurz-podpory-rekonvalescence-po-porodu-s-alisou/

Podobné akce