Jak zvládat stres v uspěchané době - praktický průvodce pro každý den

– 13. 10. 2026

Místo konání: Chrudimský Mamáč

Školní náměstí, Chrudim

  • Vzdělávání
Jak zvládat stres v uspěchané době - praktický průvodce pro každý den
Jak zvládat stres v uspěchané době - praktický průvodce pro každý den

O akci

Praktický průvodce pro každodenní zvládání stresu vás provede klíčovými tématy duševní pohody. Přednáška s PhDr. Mgr. Vandou Štědrou, odbornicí na duševní zdraví, psycholožkou a lektorkou, nabídne srozumitelný pohled na mechanismy stresu a účinné nástroje pro jeho zvládání. Zaměříte se na to, jak rozpoznat varovné signály přetížení dříve, než negativně ovlivní vaše zdraví. Dozvíte se, jak předcházet vyčerpání pomocí praktických kroků pro udržení vnitřní rovnováhy a načerpání sil. Součástí bude i představení kognitivních a režimových strategií pro zvládání náročných situací a přerámování myšlenek. Akce je určena všem, kteří hledají cesty, jak lépe zvládat každodenní tlak a stres. Vstup je zdarma a není nutná rezervace.

Ve zkratce

  • Anatomie stresu: Proč mozek reaguje na stres a jak rozpoznat jeho fyzické i psychické projevy včas.
  • Prevence vyčerpání: Praktické tipy pro udržení vnitřní rovnováhy a obnovu sil.
  • Kufřík duševní pohody: Strategie pro zvládání náročných situací a změnu myšlení.
  • Okamžitá seberegulace: Společný nácvik dechových cvičení a technik uzemnění.
  • Bezplatný vstup: Akce je otevřená všem bez nutnosti rezervace.

Popis události

Přednáška s PhDr. Mgr. Vandou Štědrou - odborník na duševní zdraví, psycholog a lektor
Co vás na přednášce čeká:
- Anatomie stresu - Proč náš mozek bije na poplach a jak rozpoznat fyzické i psychické signály přetížení dříve, než uškodí
- Prevence vyčerpání - Praktické kroky pro udržení vnitřní rovnováhy a načerpání sil
- Kufřík duševní pohody - Kognitivní a režimové strategie pro zvládání náročných životních situací a přerámování myšlenek
- Okamžitá seberegulace - Společně vedený nácvik dechových cvičení, technik uzemnění apod.
Vstup zdarma, bez rezervace.
Info: 774 250725, mamaklub.chrudim@seznam.cz

Podobné akce