Gravid jóga - čas pro sebe a miminko
– 22. 11. 2026
Místo konání: Studio Sedmé nebe
Steinerova 974/20, Praha
- Sport
O akci
Gravid jóga – čas pro sebe a miminko Těhotenství přináší mnoho změn – tělesných, emocionálních i energetických. Tento workshop je příležitostí zpomalit, věnovat se sobě a svému tělu bez nutnosti cokoli stíhat. Během dvou hodin si vytvoříme prostor pro pohyb, odpočinek, sdílení zkušeností a praktické informace, které vám pomohou lépe zvládat každodenní nároky těhotenství. Zaměříme se na oblasti, které jsou v těhotenství více namáhané, jako je dech, pánevní dno, záda nebo pánev. Vyzkoušíte si jemné cviky, které si můžete osvojit i pro domácí praxi, a ukážeme si, jak využít šátek pro relaxaci nebo podporu rostoucího bříška. Na závěr čeká příjemná relaxace a odnesete si cvičebnici s užitečnými tipy a malý dárek na památku.
Ve zkratce
- Dvouhodinový workshop zaměřený na péči o tělo a mysl během těhotenství
- Praktické cviky pro uvolnění namáhaných partií (záda, pánev, pánevní dno)
- Možnost vyzkoušet využití šátku pro relaxaci nebo podporu bříška
- Sdílení zkušeností a informací s ostatními účastnicemi
- Cvičebnice s cviky a malý dárek jako součást workshopu
Popis události
Těhotenství je období plné změn. Mění se naše tělo, potřeby, energie i to, jak se samy v sobě cítíme. A právě proto si zasloužíme čas, kdy nemusíme nic stíhat ani zvládat. Čas, kdy se můžeme zastavit, nadechnout, vnímat své tělo a dopřát mu péči, kterou právě potřebuje.
Zveme vás na dvouhodinový workshop gravid jógy, který nebude jen o samotném cvičení. Společně si vytvoříme příjemný prostor pro pohyb, odpočinek, praktické informace a sdílení zkušeností s ostatními ženami.
Budeme si povídat o tom, jak se tělo během těhotenství mění a jak mu můžeme ulevit v každodenním životě. Zaměříme se na dech, pánevní dno, záda, pánev a další oblasti, které mohou být v těhotenství více namáhané. Vyzkoušíme si jemné a praktické cviky, které si budete moci odnést i do své domácí praxe.
Ukážeme si také možnosti využití šátku – například pro jemnou masáž, relaxaci nebo příjemnou podporu rostoucího bříška.
Celým workshopem se ponese jedna jednoduchá myšlenka:
“Na chvíli zpomalit. Vnímat své tělo. Dopřát si péči. A užít si čas se svým miminkem.”
Na závěr nás čeká příjemné zklidnění a relaxace. Domů si navíc odnesete cvičebnici s praktickými informacemi a cviky, ke kterým se můžete během těhotenství vracet, a také malý dárek pro radost.
Pro koho je workshop určen?
Workshop je vhodný pro těhotné ženy v jakékoliv fázi těhotenství – není potřeba mít předchozí zkušenosti s jógou. Přijít mohou také ženy, které těhotenství teprve plánují a chtějí se o své tělo začít vědomě starat už předem.
Při zdravotních komplikacích nebo rizikovém těhotenství doporučujeme vhodnost cvičení předem konzultovat s ošetřujícím lékařem.
Přijďte si dopřát dvě hodiny, během kterých nemusíte myslet na všechno, co je ještě potřeba zařídit a připravit. Tentokrát bude pozornost patřit především vám, vašemu tělu a vašemu miminku.
🤍🩷💜
🤍 Cena: 690 Kč (early bird do 15.11.2026, od 16.11.2026 a na místě 790 Kč)
🤰🏼 Vhodné pro těhulky nebo pro ty, které těhotenství plánují
📖 Cvičebnice a malý dárek jsou součástí workshopu