Cvičení pro zvládání stresu

– 24. 10. 2026

Místo konání: Body-psychoterapie Jana Bartková

1. máje 5, Zastávka, Jihomoravský kraj

  • Vzdělávání
Cvičení pro zvládání stresu
Cvičení pro zvládání stresu

O akci

Cvičení pro zvládání stresu je workshop zaměřený na uvolnění nahromaděného napětí a obnovení proudu životní energie. Využívá techniky z bioenergetiky, biodynamiky a dalších směrů práce s tělem, které pomáhají uvolnit chronické svalové napětí a podpořit celistvý rozvoj osobnosti – těla, duše i ducha. Cílem není výkon, ale hlubší kontakt se sebou samým a svobodné dýchání. Akce je určena pro všechny, kdo se cítí přetížení stresem a chtějí se naučit lépe ho zvládat. Po workshopu odcházíte uvolnění, s praktickými technikami pro domácí nebo pracovní použití. Cvičení probíhá s ohledem na možnosti každého účastníka – začíná relaxací, pokračuje pohybem a končí sdílením prožitků. Pravidelné cvičení bioenergetiky může přinést úlevu od potíží se spánkem, bolestí hlavy, úzkostí nebo depresí, stabilizovat krevní tlak a navrátit radost ze života.

Ve zkratce

  • Uvolnění chronického svalového napětí a stresu pomocí technik bioenergetiky a biodynamiky
  • Zlepšení vědomí vlastního těla a psychiky, propojení duše a těla
  • Naučení jednoduchých technik pro domácí nebo pracovní použití
  • Podpora přirozeného dýchání a toku životní energie
  • Workshop přizpůsobený možnostem každého účastníka, bez tlaku na výkon

Popis události

Přijďte si zacvičit, odbourat nahromaděný stres a povzbudit proud životní energie a radosti ze života.

Využívám cviky a techniky z bioenergetiky, biodynamiky a dalších směrů práce s tělem. Díky nim uvolníte chronické svalové napětí, svalový pancíř a aktivujete volný proud životní energie. Cviky povzbuzují celistvý rozvoj osobnosti, tedy nejen těla, ale i duše a ducha.

Cílem cvičení je lepší vědomí vlastního těla a poznání sebe sama. Podstatným principem během cvičení je volné, svobodné dýchání. Oproti jiným cvičením není cílem podat nějaký výkon, zapotit se, protáhnout se jako hadí muž, ale především být neustále v dobrém kontaktu sám se sebou.

Workshop je určen pro všechny lidi, kteří se cítí být přetížení stresem a rádi by se uvolnili a naučili se ho lépe zvládat, odreagovat a uvolnit se.

Z workshopu budete odcházet uvolnění, v lepším kontaktu sami se sebou. Naučíte se několik jednoduchých technik, které můžete praktikovat také kdykoliv doma nebo v práci.

Jak bude workshop probíhat?

začneme relaxací
pak se rozhýbeme a začneme cvičit dle možností každého účastníka
určitě zařadím jeden nebo dva delší cviky
na závěr budeme sdílet pocity a prožitky ze cvičení

Co můžete od workshopu očekávat?

Zlepšení vědomí vlastního těla a psychiky
Celkové zklidnění
Propojení duše a těla
Uvolnění nahromaděného napětí a stresu
Protažení a rozhýbání celého těla
Podporu přirozeného dýchání
Podpoření přirozené toku životní energie

Pravidelné cvičení bioenergetiky pomáhá:

Od potíží se spánkem a usínáním
Od bolestí hlavy a migrén
Stabilizuje krevní tlak
Od úzkostných a depresivních stavů
Navrací radost ze života
Zastavit se a přestat podléhat okolnímu shonu
Stát si sám za sebou, svými přáními a potřebami
Naučit se pracovat se svou energií, respektovat možnosti svého těla
Zvládat náročné situace, ustát silné emoce

Praktické informace:

si vzít s sebou: pohodlné oblečení na cvičení, karimatku, případně tenkou deku (pro větší komfort při relaxaci), cvičí se bez bot,

Cena: 450 Kč

Místo si prosím rezervujte na mailu janajuricova79@gmail.com nebo v rezervačním systému gympermonik.cz.

Potřebujete-li další informace, neváhejte mne kontaktovat na telefonním čísle 725 686 841.

Podobné akce