CHŮZE - jak zlepšit kvalitu pohybu, ulevit od přetížení a zvýšit vytrvalost | Feldenkrais WORKSHOP

– 23. 9. 2026

Místo konání: Feldenkrais/ příběh v pohybu

Lidická, Třinec

  • Vzdělávání
CHŮZE - jak zlepšit kvalitu pohybu, ulevit od přetížení a zvýšit vytrvalost | Feldenkrais WORKSHOP
CHŮZE - jak zlepšit kvalitu pohybu, ulevit od přetížení a zvýšit vytrvalost | Feldenkrais WORKSHOP

O akci

Chůze jako cesta ke zdravější páteři, kloubům a větší vytrvalosti Může chůze podpořit zdraví vaší páteře a kloubů dolních končetin? Může vám přinášet energii místo únavy a zlepšit i další aktivity, jako je běh, jízda na kole nebo lyžování? Na workshopu objevíte, jak funguje proces změny a jak pracovat s bolestí, abyste ji zmírnili nebo odstranili. Vše potřebné už máte – osobní zkušenost s chůzí a vrozenou schopnost mozku a nervového systému učit se a přizpůsobovat. Workshop je otevřený všem, ať už máte nebo nemáte zkušenosti s Feldenkraisovou metodou či jinými pohybovými přístupy. Zaměříte se na praktické zkoumání pohybu, které vám pomůže lépe porozumět vlastnímu tělu a jeho možnostem.

Ve zkratce

  • Zlepšíte rovnováhu a stabilitu při chůzi i jiných aktivitách.
  • Naučíte se, jak pracovat s bolestí a nepříjemnými pocity při pohybu.
  • Získáte lehčí a silnější nohy, uvolněná ramena a krk.
  • Objevíte, jak dosáhnout vzpřímeného držení těla s minimálním úsilím.
  • Praktické lekce vestoje i vleže, které využijete i při turistice nebo sportu.

Popis události

Může vaše chůze podpořit zdraví vaší páteře a kloubů dolních končetin?
Může vám namísto únavy přinášet více energie a vytrvalosti?
Můžete díky jejímu praktickému porozumění zlepšit i jiné aktivity - běh, jízdu na kole, lyžování..?

A ještě navíc v celém procesu pochopit a naučit se, jak funguje proces změny a jak zacházet s bolestí, abyste ji zmírnili nebo odstranili?
.
ANO.
DŮVĚŘUJTE SVÉMU TĚLU.
DŮVĚŘUJTE SVÉMU PŘÍŠTÍMU KROKU.
.
Vše potřebné k tomu už máte:
> osobní zkušenost s chůzí, které jste se kdysi naučili
> vrozenou schopnost mozku a nervového systému zajímat se o to, co se v těle děje, z tohoto vnímání se učit, hrát si (zkoumat nové dosud nepoznané možnosti) a vytvářet nové způsoby sebe-zacházení - v pohybu jsou to ty, které lépe vyhovují struktuře naší kostry a aktuálním proporcím těla.

Co tedy na worskhopu PROZKOUMÁTE a OBJEVÍTE?

Rovnováhu & stabilitu
"Promazané" kyčelní klouby
Jak pracovat s bolestí a nepříjemnými vjemy při pohybu
Silnější a lehčí nohy
Uvolněná ramena a krk
Pustíte se ztuhlosti v bedrech
Jasný pocit opory v kostech (svaly zůstávají uvolněné "tak akorát" pro pohyb) - získáte vhled do vaší vlastní fyzické kosterní struktury
Vzpřímené držení těla
Sílu & vitalitu

CO SE NAUČÍTE?

👉 objevit pro sebe elementy z různých fází chůze a rozvíjet umění, jak je využít ke zlepšení své chůze a jakékoli aktivity, kde stojíte na nohách a hýbete se vpřed

👉 velmi praktický přístup k pohybu - prvky, se kterými můžete pracovat ve chvílích, kdy potřebujete větší vytrvalost (když putujete po horách) a kdy se chcete soustředit více na to, co právě potřebujete - co vám dělá dobře, POSILUJE, ULEVUJE OD BOLESTI

👉 ODLEHČIT a ZEFEKTIVNIT VLASTNÍ CHŮZI, pohodlněji a VZPŘÍMENĚJI se cítit VESTOJE - bez toho, abyste sami sebe "opravovali", mozek proměňuje vaši vnitřní sebe-organizaci "organicky", tedy přirozeně a sám, skrze vaši zkušenost v pohybu

A CO ŘÍKAJÍ ÚČASTNÍCI? 👉 níže najdete UKÁZKOVOU LEKCI zdarma !!!

"Více si chůzi užívám, je mnohem příjemnější!"
"Moje kolena přestala bolet!"
"Cítím se uzemněněji"
"Hodně mi to pomohlo, vnímám, jak chodím efektivněji!"
"Moje kyčle se více houpou a cítím více pohybu v prstech na nohách"
"Cítím se celkově lehčí a pružnější. Neuvěřitelné změny, je to úžasné!"
"Jsem vzpřímenější úplně v celém těle, od chodidel až k hlavě. Tak celistvěji se celkově cítím"
"Cítím více pohybu v kyčelních kloubech a volnější paže během chůze. Taky jsem si vědomější toho zhoupnutí kupředu při každém kroku."
"Moje klouby jsou pohyblivější"
"Zbožňuju jasnost a preciznost toho cvičení"
"Užívala jsem si opakování každého pohybu a jasnost, která s tím přicházela"
"Úplně se mi uvolnil krk"
.
Naše nervové systémy, naše těla, naše "já" vzkvétají v podporujícím prostředí! ⭐ Přidejte se DNES! ⭐

CO VÁS ČEKÁ?
Většina lekcí se bude odehrávat VESTOJE (dvě lekce také vleže na zemi), v praktickém, jasném a srozumitelném zkoumání pohybu pod mým vedením, a jejich účinek budeme dále zažívat v chůzi.
Pokud se POTÝKÁTE S BOLESTMI nebo máte potíže s rovnováhou, využijete přidržení se parapetu nebo židle - budete se cítit jistější a uvolní se tak pozornost ke vnímání Vašeho těla a jeho nových možností v pohybu.

KDY
1. ČÁST: St 23. 9. 2026 16:30 - 20:00
2. ČÁST: St 30. 9. 2026 16:30 - 19:30
3. ČÁST: So 3. 10. 2026 9:00 - 12:30

CENA | 3 700 Kč early-bird do 17. 9. 2025, později už 4 000 Kč
PŘIHLÁŠENÍ | feldenkrais.pel@gmail.com - MÍSTO JE JEN pro 6 ÚČASTNÍKŮ!!
👇⭐👇
🎧UKÁZKOVÁ LEKCE zdarma | https://youtu.be/8isWl2X8idk

Tento workshop je OTEVŘENÝ VŠEM – ať už máte či nemáte zkušenost s Feldenkraisovou metodou nebo jinými přístupy k pohybu.
.
Autorem tohoto dynamického přístupu k chůzi je JEREMY KRAUSS, vedoucí trenér mého dřívějšího Feldenkrais výcviku ve Vídni, který už dále ve své ohromné kreativitě a jasnosti porozumění lidskému vývoji a fungování, rozvíjí svůj vlastní přístup JKA® (Jeremy Krauss Approach®). https://jeremy-krauss.com/
.
MÁTE JEŠTĚ OTÁZKY NEBO NEJISTOTU, JESTLI JE TENHLE WORKSHOP PRO VÁS?
>>> NAPIŠTE MI: feldenkrais.pel@gmail.com

Těším se na viděnou u příležitosti něco nového v sobě prozkoumat a objevit a každou chvíli se tak přibližovat sebe-porozumění, soucitu a směřování k plnosti toho, co všechno tady můžeme chtít každý sám/sama ze sebe i společně tvořit!

Petra Lancová
Feldenkrais Practitioner® s desetiletou praxí
a také fyzioterapeutka, která hledá smysluplnou cestu ke zdraví

Podobné akce