Bolesti hlavy, zad a svalů: Jak jim předcházet (prakticky a srozumitelně)

– 20. 10. 2026

Místo konání: Obvodní knihovna Skvrnany & M-Klub - Knihovna města Plzně, p .o.

Macháčkova 943/28, Plzeň, Plzeňský kraj

  • Vzdělávání
Bolesti hlavy, zad a svalů: Jak jim předcházet (prakticky a srozumitelně)
Bolesti hlavy, zad a svalů: Jak jim předcházet (prakticky a srozumitelně)

O akci

Trápí vás napětí v šíji, bedrech nebo časté bolesti hlavy? Na tomto prakticky zaměřeném večeru s Janou Kendrou se dozvíte, jak těmto obtížím předcházet nebo alespoň zmírnit jejich výskyt pomocí jednoduchých kroků. Během akce si vyzkoušíte uvolňovací techniky pro hlavu, šíji a bedra, které budete moci ihned aplikovat. Jana Kendra vám také poradí, jak správně sedět, stát a střídat polohy během dne, aby se tělo nepřetěžovalo. Cílem je osvojit si návyky, které pomohou bolestem předcházet. Akce je určena pro širokou veřejnost a vstupné je dobrovolné.

Ve zkratce

  • Praktické ukázky: Vyzkoušíte si jednoduché uvolňovací techniky pro šíji, hlavu a bedra.
  • Prevence bolestí: Naučíte se, jak správně sedět, stát a střídat polohy, aby se tělo nepřetěžovalo.
  • Jednoduché návyky: Osvojíte si kroky, které pomohou bolestem předcházet.
  • Pro širokou veřejnost: Akce je vhodná pro všechny, kdo chtějí zlepšit své zdraví a pohodu.

Popis události

Trápí vás napětí v šiji, bedrech anebo časté bolesti hlavy? Dobrá zpráva: většině z nich lze předcházet nebo alespoň zmírnit jejich výskyt několika jednoduchými kroky.

Prakticky zaměřený večer pro veřejnost s Janou Kendrou, která vám ukáže jednoduché uvolňovací techniky pro hlavu, šiji a bedra, které si budete moci hned vyzkoušet. Dozvíte se, jak během dne sedět, stát a střídat pozice, aby se tělo nepřetěžovalo.

Naučíte se, jak si vytvořit jednoduché návyky, které mohou pomoci bolestem předcházet.

Těším se na Vás! Jana Kendra

Vstupné dobrovolné

Podobné akce