Běžecký workshop s Petrou Pastorovou | Ostrava
– 28. 10. 2026
Místo konání: Běžecká škola Petry Pastorové
Slavíkova 1323/38, Ostrava, Moravskoslezský kraj
- Sport
O akci
Běžecký workshop s Petrou Pastorovou v Ostravě je určený všem, kteří chtějí zlepšit svůj běh – ať už jde o techniku, vytrvalost, nebo zbavení se bolestí. Workshop proběhne ve středu 28. října 2026 (státní svátek) v čase 9:00–17:00 v prostorách Body Academy na adrese Slavíkova 1323/38, Ostrava-Poruba. Běháš pravidelně, ale necítíš pokrok? Trápí tě bolesti holení, zad nebo kolen? Nebo ti po pár kilometrech dochází dech? Často za tím nestojí kondice, ale technika. Na workshopu zjistíš, co děláš špatně, a odcházíš s jasným návodem, jak to změnit. Celodenní program umožní vše podrobně vysvětlit, vyzkoušet a opravit – až ti to začne dávat smysl. Akce je vhodná pro každého, kdo chce běhat lépe, zdravěji a s větší radostí. Nezáleží na tom, jak dlouho běháš nebo jaké máš cíle – tempo tu nikdo neřeší.
Ve zkratce
- Analýza tvého běhu zblízka (včetně videa) – zjistíš, co tě brzdí a jak to napravit.
- Naučíš se správně pracovat s rukama, které ovlivňují rytmus a tempo.
- Posilovací cviky na střed těla, kolena a kotníky – bez nich se technika v únavě rozpadne.
- Běžecká abeceda: cviky na zlepšení kroku, které zvládneš i bez trenéra.
- Kompletní návod na trénink – co zařadit a jak začít, aby se tvůj běh posunul.
Popis události
Volný den ve svátek? Dej ho svému běhu. 🧡
Ve středu 28. října pořádám v Ostravě celodenní běžecký workshop. Zjistíš, co ti v běhu nefunguje, a odejdeš s jasným návodem, jak to změnit.
Znáš to?
🔸 Běháš pravidelně, ale pořád stejně rychle.
🔸 Po běhu tě bolí holeně, záda nebo kolena.
🔸 Po pár kilometrech ti dochází dech i síly, i když se nikam neženeš.
🔸 Na internetu najdeš tisíc rad a každá říká něco jiného.
Tohle slyším na trénincích pořád. A hodně často za tím nestojí kondice, ale technika. Když pořád opakuješ stejný neefektivní pohyb, tělo si chyby jen upevňuje. Víc kilometrů to nespraví. Běh nemusí bolet. Jen potřebuješ vědět jak.
Co tě na workshopu čeká:
🟠 Zjistíš, co v běhu děláš špatně. Podívám se na tvůj běh zblízka (i na videu) a ukážu ti, co tě brzdí: náklon, došlap, kyčle... A hlavně co s tím.
🟠 Naučíš se pracovat s rukama. Vypadá to jako detail, ale ruce ti drží rytmus i tempo. Když pracují správně, běží se lehčeji.
🟠 Posílíš to, co tě v běhu drží. Zpevňovací a posilovací cviky na střed těla, kolena a kotníky. Bez nich se technika v únavě rozpadne.
🟠 Vyzkoušíš si běžeckou abecedu. Cviky, které vypilují tvůj krok a které pak zvládneš dělat i bez trenéra.
🟠 Odejdeš s kompletním návodem. Jak si postavit trénink, co do něj zařadit a čím začít, aby se tvůj běh opravdu začal posouvat.
Proč celý den?
Protože techniku nezměníš za hodinu. Celý den máme prostor všechno vysvětlit, vyzkoušet, opravit a zkusit znovu. Až ti to začne dávat smysl v hlavě i v nohách, zvládneš s tím dál pracovat na vlastních trénincích.
Pro koho je workshop?
Pro každého, kdo chce běhat líp, zdravěji a s větší radostí. Nezáleží na tom, jestli běháš půl roku, nebo deset let. Taky nezáleží na tom, jestli chystáš první desítku, půlmaraton, nebo chceš jen běhat bez bolesti. Tempo tu nikdo neřeší. Přijď tak, jak jsi.
Sama jsem začínala běhat až v dospělosti. Vím, jaké to je nevědět, jestli to dělám dobře. Právě proto tyhle workshopy dělám.
📍 Detaily:
Středa 28. 10. 2026 (státní svátek)
Čas: 9:00–17:00
Cena: 3.000 Kč
Kde: Body Academy, Slavíkova 1323/38, Ostrava-Poruba
Pracujeme v malé skupině, abych se stihla věnovat každému.
Co si vzít s sebou:
Oblečení na běh i na cvičení, běžecké boty (boty do fitka) a pití.
Na oběd půjdeme do nedaleké restaurace.
Jak se přihlásit:
Napiš mi na petra.pastorova.do@gmail.com. Stačí jméno a pár vět o tom, jak dlouho běháš a co tě v běhu trápí. Podle toho se na tebe můžu připravit.
Volno máš. Tak ho tentokrát věnuj sobě a svému běhu. Těším se na tebe! 🧡
Petra