4. říjnový #ZPEVŇOVAČ a #POSILOVAČ
– 25. 10. 2026
Místo konání: Monika Frencl
Křivoklát
- Sport
O akci
4. říjnový ZPEVŇOVAČ a POSILOVAČ je kruhový trénink zaměřený na zpevňování a posilování svalů pro přirozený a bezpečný běh. Akce se koná v křivoklátské sokolovně každou neděli od 9:00 do 10:15 (případně 10:30). Trénink sestává z přibližně 10 stanovišť, na kterých se posilují různé svalové partie. Na každém stanovišti se provádí 10–12 opakování. Součástí programu jsou také kompenzační a protahovací cviky, které uvolňují svaly a problémové partie.
Ve zkratce
- Kruhový trénink pro zpevnění a posílení svalů důležitých pro běh
- 10 stanovišť s 10–12 opakováními na každém z nich
- Kompenzační a protahovací cviky pro uvolnění svalů
- Pro členy Sokola zdarma, pro ostatní za 80 Kč
Popis události
KRUHOVÝ TRÉNINK se koná v křivoklátské sokolovně, vždy v neděli od 09.00 do 10.15(30)hod.
- Kruhový trénink:
o Zpevňování a posilování svalů pro přirozený a bezpečný běh
o Cvičení se skládá z cca 10ti stanovišť, kde se posilují různé svalové partie
o Frekvence 10-12 opakování na každém stanovišti
- Kompenzační a protahovací cviky
o Protahování svalů a problémových partií
Pro členy Sokola: ZDARMA
Pro ostatní: 80,-Kč